每10個「大班童」就1個近視！　專家曝「視力惡化關鍵」

▲根據調查，臺灣幼兒園大班兒童每10個就有1個近視。（圖／記者趙於婷攝，下同）

記者趙於婷／臺北報導

臺灣孩童近視率高！根據調查，臺灣幼兒園大班兒童每10個就有1個近視，愈早近視者變成高度近視的機會越大，容易導致早年性白內障等併發症，而美國眼科醫學雜誌（Ophthalmology）研究結果提出「長時間近距離用眼」是造成學童視力快速惡化的高風險因子。

根據國健署106年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，臺灣幼兒園大班兒童每10個就有1個近視、小學一年級學生每10個就有2個近視，國三學生每10個更將近有9個近視，年紀越小就近視，未來演變成高度近視（>500度）的機會相當大，容易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。

國健署婦幼健康組陳麗娟簡任技正提醒，寒假即將到來，要避免讓孩子沉浸在熒幕產品或長時間近距離用眼，容易導致近視或讓度數更惡化，以避免成爲高度近視或眼睛病變的風險。

▲越早盡是，未來演變成高度近視的機會越大。

陳麗娟進一步指出，可依照eye眼健康3010120保養眼睛，包括「用眼30分鐘 休息10分鐘，每天戶外活動120分鐘以上」，家長也可利用假期增加戶外活動安排，並注重均衡飲食天天五蔬果，除能提升體能、增進親子感情，還能培養正確用眼習慣。

三軍總醫院眼部主任呂大文建議，平時閱讀應保持30公分距離，學齡前兒童每用眼50分鐘便要休息10分鐘、20~40歲族羣與老花眼高齡族，休息的間隔時間則需縮短至40與30分鐘；使用電腦、平板、手機等3C產品時，也可搭配檯燈使用，但須注意色溫是否落在4000K以內。