林慶恆：刺激穴位、食療輔助

旺旺中時第2屆「銀髮失智 照護講座」19日登場，中國鍼灸學會理事長林慶恆發表專題演講。（範揚光攝）

隨醫療水平的提升，平均壽命延長，超高齡社會將來臨，失智人口也隨之提高。對此，旺旺中時特別舉辦「銀髮失智 照護講座」，邀請中國鍼灸學會理事長林慶恆中醫師以中醫的角度，透過穴位按摩以及飲食選擇與調整，提升大腦認知功能與記憶力，活化大腦，預防失智的發生。

林慶恆表示，以鍼灸方式刺激「手三裡穴」後，血流會明顯增量灌注至海馬迴、杏仁核與小腦3部位；海馬迴是形成長期記憶及短期記憶、時間感等認知功能的重要腦區；而杏仁核則負責記憶、情感以及情緒反應的調節，若杏仁核體積異常，則可能導致情緒相關的精神疾病；小腦主要控管運動的協調性，保持身體平衡以及姿勢的調整與更多精細運動的執行控制，並參與部分的學習與記憶。

另外，他指出，刺激「足三裡穴」後，血流則會集中灌注至額葉以及小腦的區域。額葉能夠負責協調複雜的思考和行爲，控制身體的自主反應，並掌管語言的能力，以及情緒控制與調節、專注力和短期記憶的處理。除此之外，良好的睡眠也是預防失智發生關鍵，刺激頭頂的「百會穴」，可幫助改善全腦功能，並幫助入睡。

食療部分，林慶恆推薦「子」類食物，如覆盆子、栗子、枸杞子、柏子仁、蓮子、決明子、女貞子等，裡頭含有許多微量營養素，能夠增強肝、腎、胃部功能，並促進營養的吸收及身體血液循環，同時改善大腦血氧供應，確保充足的睡眠、降低疲勞感，並提升記憶力、注意力和整體認知功能。

最後，林慶恆也呼籲，建議民衆平時可每天以手指按摩的方式刺激穴位，活化血液循環，並保持規律的運動習慣，對預防失智的發生相當有幫助。