李詠嫺自曝　身材保養秘方

華人健康網 記者駱慧雯／臺北報導

許多年輕媽媽爲了照顧家人和工作，蠟燭兩頭燒，肌膚開始暗沉彷彿黃臉婆，且體力消耗快速，全身無力就像個小老頭。最近，演藝圈辣媽李詠嫺自爆保養秘方， 總是給人活力十足、青春健康印象的她認爲，女人照顧家人也要愛護自己，平時注意均衡飲食、規律運動，且適度補充營養補給品，是提升青春、活力和保護力，讓自己不顯老的秘密武器。

▲藝人李詠嫺爲了家庭和工作忙翻天，爲了保養皮膚、增進活力，每天會適度補充營養食品。(圖／取自艾利克斯臉書)

職業媽媽　李詠嫺公開保養秘訣

已經育有一雙可愛子女，還永保26歲輕熟女體態及心態的李詠嫺表示，兼顧家庭和工作，活力相當重要。除了上通告或平面拍攝時需表現活潑，保持自己有精神的一面，回到家也要保持活力陪伴孩子玩遊戲，避免讓自己的疲憊感而影響孩子情緒和整個家庭的氣氛。

李詠嫺保持青春和活力的秘訣，在於營養均衡的飲食、多喝水、少吃過度加工的食物，規律運動、樂觀心態，且適度補充綜合維他命。

擔心營養不夠　每天吃維他命保青春

李詠嫺知道身體對營養的吸收力會隨着年齡增加而流逝，所以更注重每天身體基礎保養，飲食部分，除了口味清淡、不吃油炸物、三餐均衡之外，李詠嫺發現若這一餐沒吃到蛋白質或其他營養，下一餐就會把它補回來。而之前剛進演藝圈時，爲了拍廣告故意吃很少，但又怕營養不夠，所以養成每天吃綜合維他命的習慣，補充維他命A、B、C、D、E、鋅、鐵、鈣、鎂等營養素，有了均衡的營養，要保持青春、活力和身體的保護力，就更加輕而易舉了。

▲李詠嫺表示，保持青春活力的秘訣在於營養充足、運動和樂觀心態。

愛運動、樂觀自信　辣媽神采奕奕

李詠嫺表示，保持青春活力的其他秘訣在於運動和心態，每天用樂觀的情緒和自信面對生活，以免負面情緒影響外表，同時保持愛運動的習慣，經常騎鐵馬、上健身房、跳hip hop，或穿比基尼去海邊玩，保持良好的活力和健康保護力。