老年人注意！ 睡夢中排尿超過1次就算夜尿族
▲60歲以上老年人，夜間頻繁起牀上廁所將增加了跌倒、骨折的風險。（圖／達志／示意圖）
你睡覺睡到半夜會經常起牀上廁所嗎？注意囉！國際尿失禁房市協會曾經表示，只要睡眠的過程中有排尿1次以上就是夜尿羣，60歲以上老人則高達4成患有夜尿症。
根據《中央社》報導，衛生福利部屏東醫院泌尿科醫師李宗熹表示，根據國際尿失禁防治協會在2002年所提出的定義，只要睡眠過程中有排尿1次以上就符合夜尿的定義。而夜尿症的發生會隨年齡的增加而上升，60歲以上的老年人有4成飽受夜尿症困擾。
李宗熹指出，在夜間頻繁起牀上廁所增加了跌倒、骨折的危險，若在寒流夜晚從被窩爬起來，更容易造成心血管疾病，所以夜尿問題不能忽略。而造成夜尿症的因素有很多，有可能是全天的尿液總量太多，水份攝取太多、糖尿病、尿崩症、心臟衰竭等也都會造成影響。
治療夜尿方法可以從平常生活習慣改變開始，使用非藥物治療與藥物治療，就以總尿液量過多的病人爲例，適量的降低咖啡、茶類、酒類的飲用、睡前兩小時不再喝水、改善睡眠環境，再加上每天做凱格爾運動、膀胱訓練，就可以有效改善膀胱較敏感的人的頻尿的程度。