“老得慢”的女人，秋天都喜歡吃它，補充膠原蛋白，60歲都不顯老

“老得慢”的女人，秋天都喜歡吃它，滋補養顏又潤燥，補充膠原蛋白，60歲都不顯老

愛美是女人的天性，上到6歲的小姑娘，下到60歲的老奶奶。但是歲數的增大，衰老自然而然就來了。想要擁有美麗的容貌，除了好的心態外，適當的護膚品，好的飲食調理也很重要。

飲食來說，通過食物調理，也是可以有助於女性延緩衰老的。吃的好，吃的對，不僅可以滋補身體，預防疾病，還可以提升新陳代謝能力，讓女人更年輕有活力。

今天給愛美的女人推薦幾種好的食物，它們是抗衰老的好助手。“老得慢”的女人，多半都喜歡吃它們。是“軟黃金”的天然食材，含充足的膠原蛋白，能幫助女人提高自身免疫力和活力，滋補養顏又潤燥，讓您活力四射。

第一種：花膠羊肚菌雞湯

花膠即魚肚 ，是各類魚鰾的乾製品。營養豐富，可以滋陰養顏，補血，補腎。

羊肚菌是一種菌類食物，被國際營養學組織評爲“健康食品”之一。裡面的硒元素特別多，抗衰老，還養血補陽氣，對女人的愛護極好。

幾種食物搭配雞肉一起煮湯喝，厚實軟糯的花膠，湯中滿是膠原蛋白,濃而不膩，鮮甜綿滑，既營養又美容。女人適當喝一些，能使肌膚看起來光滑飽滿，柔軟又富有彈性。

食材：花膠，羊肚菌，烏雞1只，大棗，枸杞，姜，大蔥，鹽，胡椒粉，蟲草花

做法；1乾花膠用熱水泡發，清洗，備用

2羊肚菌清洗乾淨，大棗沖洗

3烏雞清洗，切塊，放進熱水裡焯水，去掉血沫，瀝乾水分

4燉鍋里加入溫水，加入薑片，放進烏雞塊，泡軟的花膠，羊肚菌，大棗，大火來煮

5煮沸後，轉小火慢燉，讓食材煮爛

6起鍋前， 加入鹽，胡椒粉，蔥花即可。

第二種；桂花糯米蓮藕

“荷蓮一身寶，秋藕最養人”，秋季的蓮藕有“靈根”的美譽，營養豐富，好吃美味。

老話說的好，“男不離韭，女不離藕”，女人多吃藕能起到養陰的作用，也是有補益氣血的功效，養生好處多多。

推薦吃法，桂花糯米蓮藕。蓮藕搭配糯米一起蒸着吃，蒸熟後，上面放點桂花，蜂蜜，好看， 好吃美味。

食材；蓮藕1節，桂花，蜂蜜，糯米

做法；1糯米用溫水泡軟，一會放進蓮藕裡面

2新鮮蓮藕去皮，清洗， 去掉一頭的蓋，蓋保留一會用

3泡軟的糯米放進蓮藕孔裡，塞滿，然後蓋子蓋住蓮藕孔，用牙籤封住

4鍋裡燒熱水，放進蓮藕糯米，大火來蒸熟

5時間大概25分鐘即可，蒸熟的蓮藕糯米，拿出來

5放涼一會，切片，放進盤子裡，上面灑點桂花，蜂蜜即可。

第三種：5紅湯

5種紅色的食物一起煮湯喝，顏色好看， 味道鮮美，還滋補身體，每天一杯它，補氣養血，氣色越來越好。

紅棗是“百果王”，“一日吃三棗，一世不顯老”。愛美女人適當吃大棗，可以幫助養出好的氣色，令身體內的氣血充足，是提高人體免疫力。

紅豆是五穀雜糧，是養心的好助手。紅衣花生養血止血，紅色枸杞補肝腎；紅糖益氣補血、健脾暖胃。

做好的湯不但可以驅寒暖胃，維護身體營養，還有助於緩解手腳冰涼哦，更重的是還能溫補氣血，美容養顏。經常喝，自己的臉色越來越好了，整個人都精神了，比燕窩還管用。

食材：紅豆，花生，紅糖，紅棗，枸杞

做法：1紅豆不容易煮爛，提前用溫水泡軟

2紅衣花生也提前泡一下，可以節省煮湯時間

3紅棗沖洗，枸杞沖洗

4燉鍋里加入清水，放進泡軟的紅豆，花生，加入紅棗，大火來煮

5煮沸後，轉小火繼續燉煮，讓食材煮爛

6起鍋前，加入紅糖融化，加入枸杞即可。每天一碗，氣色紅潤，美容養顏，簡單又好做，趕緊試試吧。

第四種；紫薯湯圓

紫薯一種低熱量，低脂肪的粗糧，它不僅是一種美味的食物，還是一種營養豐富的健康食品，是愛美女人健康路上的好助手，女性養顏最好的零食。

紫薯裡面含有“天然的黃體酮”，可以清除體內自由基，保持皮膚彈性和光澤。紫薯裡面含有豐富的花青素，抗衰老，延緩皮膚老化。紫薯富含膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，增加飽腹感，起到通便、瘦肚腩。

紫薯的這些營養價值，都是有利於女性健康的，在秋收的季節，可以常吃紫薯，勝過敷面膜，勝過吃保健品。

紫薯湯圓是一種好美食。紫薯搭配糯米粉，圓溜溜的小湯圓，吃起來更爽滑，軟軟糯糯的，味道香甜。

食材；紫薯2個，糯米粉，芝麻花生碎，米酒

做法：1新鮮的紫薯清洗，去皮，放進鍋裡大火蒸熟

2然後把它碾碎，放一點白糖融合一起，變成紫薯泥了

3糯米粉放一些進去，拌均勻，加入適當溫水，揉成光滑的麪糰

4紫薯麪糰分成小份，搓成拇指頭大的小湯圓，備用

5鍋裡燒熱水，水沸後，放進湯圓，大火煮開，加入米酒煮沸

6讓湯圓漂起來即可。煮熟的紫薯湯圓，裝入碗中，撒入一些芝麻花生，增加香味

7吃一個，香甜軟糯，特別的爽口好吃。

上面這幾種食物，不僅美味可口、營養豐富，對女人的愛極好。補氣血，養顏護膚，讓肌膚水嫩，延緩衰老，比同齡人更加年輕漂亮。愛美女人可以根據自己的身體情況，適當食用。

愛生活，愛陶哥。我是美食領域原創作者，每天爲家人準備一日三餐就是我最開心的事情，也願意分享出來和大家一起交流學習。歡迎大家繼續關注我，不知道吃什麼時候來這裡看看我，總有一道適合你的家常菜。

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