快吃優格、冰淇淋！4招嘴破「加速癒合術」咬到不痛哭...口香糖超NG
▲吃東西咬破嘴皮常導致口瘡，需要一週纔會好。（圖／翻攝自Hello醫師）
俗稱的火氣大嘴破、嘴巴破洞，其實正式名稱是口瘡（Canker sores），是一種在嘴巴里面淺而小的口腔潰瘍（Aphthous ulcer）。嘴破時，進食或說話都很不舒服。一般嘴破有兩種類型，較常見爲第一種，這種嘴破多爲外力影響，例如：吃東西咬破嘴皮、或是矯正器刮破口腔，一般每年會出現3~4次，每次持續1周，任何人身上都可能會發生；另一種嘴破，則因爲身體狀況，導致口腔自然生成口瘡，在曾長過的人身上則更容易復發。
口瘡、嘴破原因造成嘴破的原因非常多，例如壓力過大或口腔內黏膜受損等。此外，像柑橘或其他酸性水果，如檸檬、鳳梨、蘋果、番茄或草莓等，以及表面堅硬的食物，都可能刺激口腔潰瘍或使症狀惡化。另外牙科用的器具也可能引發口瘡，如牙套或不合適的假牙。若是因潛在的健康狀況而引起的口瘡，原因可能是免疫系統受損、荷爾蒙波動、維生素或礦物質的缺乏，如缺乏維生素B12、葉酸、鋅、鐵、鈣等，或胃腸道疾病，如乳糜瀉等。
▲壓力大可能導致嘴破。（圖／翻攝自Hello醫師）
有些人會把口瘡與脣皰疹（Cold sores）搞混，這兩者是不同的。脣皰疹又稱爲「發熱性水皰」或「第一型單純皰疹」，由病毒引起，具有極強的傳染性，但口瘡不具傳染性；脣皰疹通常出現在口腔外，如人中、嘴脣周圍或下巴，而口瘡是長在口腔內。
嘴破的症狀1.舌頭、軟齶（口腔後部）或臉頰內側，出現疼痛感2.在口瘡出現之前，有刺痛感或灼熱感3.口瘡形狀爲圓形，白色或灰色，帶有紅色邊緣4.嚴重者，可能有身體發熱、淋巴結腫大等現象
嘴破怎麼辦？4 招加速痊癒嘴破的疼痛感通常在 7~10 天內就會減輕，且 1~2 周內就會自然癒合，嚴重的口瘡可能需要長達 6 周才能癒合。雖然一般嘴破只能等待自然癒合又有復發的可能，但還是可以透過以下方式加速癒合：
1.少吃刺激口腔的食物，包括柑橘類水果、酸性蔬果和辛辣食物2.避免時常咀嚼口香糖引起刺激3.記得飯後刷牙用軟毛牙刷，並且每天用牙線清潔，防止細菌感染4.喝牛奶，吃優格或冰淇淋，可以幫助減輕疼痛
出現嘴巴破洞後，若發現它異常地大、不斷蔓延、持續 3 周或更長時間，難以喝水或伴隨高燒等情況，就必須去找牙醫治療，或前往醫療院所檢查是否有其他潛在疾病。
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