空污會影響睡眠！ 研究：增加憂鬱、心肺疾病風險
空污對人體健康影響越來越多，除了過敏和皮膚傷害等，還會導致睡眠品質不良！臺北醫學大學研究發現，空污會讓睡眠清醒次數增加，造成血清素下降，進而影響肺功能，長期下來，容易引起失眠、心肺疾病、憂鬱，更有研究受試者一夜醒來22次。
該研究由北醫大林建煌校長帶領北醫大胸腔醫學研究中心團隊進行，針對150名傳統鑄造業的作業人員做睡眠品質受到PM2.5影響情形。北醫大呼吸治療學系副教授莊校奇表示，鑄造業人員因爲長期處於電焊作業環境，在熔融金屬和澆鑄過程中會直接面對作業產生的PM2.5，其濃度已超出法規規範的61倍。
監測數據結果指出，150名受測者當中，平均睡眠時間爲6.6小時，比一般人平均睡眠時間7.52小時低，一般辦公室人員平均睡眠清醒次數爲15次，電焊作業人員則多達22次。莊校奇說明，國內外流行病學研究皆指出，空污與睡眠呼吸中止症、心肺相關疾病的發生率及死亡率有關。
▲臺灣近年空污問題嚴重，造成不少健康危害。（圖／記者季相儒攝）
根據最新研究顯示，職場中暴露細粒徑懸浮微粒，會顯著降低員工的肺功能與尿液中的血清素濃度，而血清素正是睡眠循環重要的調節因子，濃度過度被抑制會影響睡眠週期，進而引起失眠、憂鬱症等症狀。參與研究的雙和醫院胸腔內科主任李岡遠也指出，血清素除了和睡眠障礙有關，相關的色胺酸代謝路徑也是調節免疫及發炎的重要因素，和癌症習習相關。
李岡遠建議，在空氣污染嚴重時，可視情況多攝取富含色胺酸的食物，例牛乳、優酪乳、奶酪、巧克力、蛋、魚、豆類和肉，都能增加血清素，有助睡得更好，尤其優酪乳及奶酪含有益生菌，不僅能促進好的色胺酸代謝路徑、提振免疫系統，還有助抗癌。
▲北醫研究發現，空污會影響睡眠品質。（圖／北醫提供）