克服社羣媒體比較心態的3個方法，擺脫數位文明病

▍你聽過數位文明病嗎？

Photo by ANGELA FRANKLIN on Unsplash

1.）減少手機使用：最簡單有效的方法

Photo by Priscilla Du Preez 🇨🇦 on Unsplash

2.）經常問自己「現在有什麼感覺」，降低比較心態

加上敘事迴路的開啓，通常大腦還會加油添醋很多想像出來的畫面，更加深了自我批判的行爲。

Photo by Omid Armin on Unsplash

3.）改變你輸入進大腦的觀點

Photo by AbsolutVision on Unsplash

▍手機也是造成失眠的元兇？

Photo by Jordan Bauer on Unsplash

看來我們人脫離不了網路與數位科技已成事實。因此，聰明的使用手機，是我們現代人都該練習的課題。希望今天分享的零成本小方法，對你有幫助。

▶️ 延伸閱讀：滿意人生的達成，你需要理解的3個本質邏輯：人生意義、內在快樂、比較心態

▶️ 推薦閱讀：買房到底好不好？4個問題領導自己，找到買與不買的答案

▶️ 收聽推薦：歡迎你至《Wow這就是人生 Podcast》收聽《EP203｜網路讓生活便利也讓人焦慮：數位時代的3大文明病及擺脫方法》節目內容，讓我們陪你閒聊人生中的大小事。

▍邀你追蹤

圖片｜Wow這就是人生