看完這些，真恨自己爲什麼沒有早點開始跑步！

最近，看到不少成功減肥的跑友得意的分享：減肥前不管怎麼化妝都是阿姨，跑步1年，減掉了40斤，出門都被喊姐姐。

現在就算素面朝天出門，她也可以很自信。

沒錯，愛跑步愛運動的人，能把歲月這把殺豬刀，變成一把整容刀，不信你看！

01跑步是把整容刀

➔ 德國女孩sunny堅持跑步二十週，減掉了28斤，前後變化衣服整整小了3個尺碼。

➔ 運動7年，從大胸胖妹妹到健美性感身材，收穫的不止是減掉的體重，還有自信健康的人生。

➔ 從體重160到魔鬼教練身的Angela，身材惹眼的她在INS上已經擁有15萬粉絲，可以說，運動真的改變了她的人生。

➔去年，和沈騰一起宣傳電影《飛馳人生》時，韓寒一度被調侃胖成了中年油膩大叔，當記者詢問兩人體重時，韓寒都沒好意思透露。

➔而訓練半年多之後，今年4月，他曬出了跑步記錄，憑藉好身材還登上了熱搜！

02跑步能治癒你的心情

毛大慶通過跑步治癒抑鬱症的案例，廣爲人知。你知道爲什麼跑步能做到嗎？

跑步會讓人體內產生一種叫花生四烯乙醇胺的物質，它也是巧克力中的一種獨特成分，能迅速使人體產生良好反應的神經發生興奮，不僅能使人產生心情愉悅的感受，還能消除疲勞、提神醒腦。

03跑步有助於提高記憶力

不知道大家以前和咚妞有沒有同樣的感受，有時候上一秒做了什麼，無論如何絞盡腦汁都想不起來，但堅持跑步的那段時間，總覺得大腦更加活躍、清晰。

研究表明，跑步可提高突觸可塑性，讓人精神飽滿、充滿活力。

弗吉尼亞·伍爾夫認爲，走路與看書類似，這兩者都是一種線性的有創造力的精神活動。

對於許多常年堅持跑步的人，日復一日的所見所聞都會有序的存入記憶庫，積澱下來爲日後所用。

04跑步可讓人集中注意力

現代環境科技設備、娛樂設施讓人眼花繚亂，人的注意力也逐漸分散。

斯蒂芬卡普蘭的團隊的研究成果，他們研究了人類與自然各種形式的交互認知的益處，指出自然環境可以用多種方式幫助人們恢復認知功能。

而那些熱衷於戶外跑步的人，注意力比常人更加集中，具體體驗於工作中、生活中的點點滴滴，都能感受到。

想想剛開始奔跑的痛苦和疲憊，差點就要讓人放棄。但是，一切的蛻變都是痛苦的，堅持過後方能看見炫麗的彩虹！

堅持了這麼久，跑步給你帶來最大的收穫是什麼？