“看到團購就想團？” 當心！是它在作祟！

買買買、團團團

打開冰箱門，關上冰箱門

繼續手機羣裡刷刷刷、團團團

這大概是最近

很多上海人日常生活的共同寫照！

買着買着，

很多人陷入了這樣的怪圈：

■“看到團購就想團”

■“團的東西太多都沒地方放，也吃不完”

■“團了發現自己好像也不需要，可還是忍不住要跟團”……

由此，圍繞團購而衍生出的衝動消費

成爲了大家關注的話題。

這背後究竟是什麼原因呢？

專家：焦慮情緒

或是衝動團購的幕後推手！

上海市第十人民醫院精神心理科徐轅虹醫生指出，雖然大部分上海市民正逐漸適應居家狀態，但因爲無法安心，從而出現了衝動跟團、過度購買的情況——看見冰箱空了必須得塞滿才行，又或是每天刷新團購信息成爲了生活的一個主旋律，甚至每天最期待且興奮的事情就是刷到又要開什麼新的團購……種種狀態，其實是焦慮情緒在作祟。

徐醫生表示，疫情的發生發展不受我們所把控，失去對生活掌控感的情況下出現適度的焦慮情緒是正常的、可以理解的，一段時間後可以自行減弱、緩解。

若焦慮在不知不覺中滋長其發展，從而出現被焦慮所驅使的不良團購囤貨行爲，甚至影響正常心理狀態，出現一系列症狀，比如入睡困難、反覆擔心害怕、多思多慮、坐立不安等等。此時就要積極調節自己的情緒，必要時需進行心理求助。

5招幫你調節情緒

理性消費！

①及時識別與團購有關的負性情緒。是否存在不買就會焦慮不安、過分擔憂的情緒？是否有圍繞團購而出現的情緒困擾，造成心理負擔或家庭矛盾？

②減少負性情緒驅使的購買。在團購前問問自己幾個問題：是否是家庭目前生活必需？買了後如何儲存？是否可以給自己或家庭帶來積極感受？如果這些問題，都是否定的答案，那麼可以暫時不購買。也可以在猶豫不決是否跟團時，在心裡給自己按下“暫停鍵”，等過個半小時或一小時後再看一下自己是否還想繼續購買。

③合理關注信息，瞭解實際情況。在當前物資供應逐漸恢復保障的情況下，一些必需物資並不需要短時間大量儲備，大家根據自己家中實際情況適度購買。

④積極調節身心狀態。保持相對良好的生活節奏，找些積極、有意義的事情做，幫助分散注意力，也可以促進焦慮情緒的緩解，從而有更佳的身心狀態應對隔離生活。

⑤記住這個號碼：12351轉3。上海市總工會“12351”職工服務熱線心理諮詢服務，可以爲你免費提供心理諮詢預約，專業心理諮詢師將爲你進行一對一服務。

目前

上海復工復產、復商復市正在有序推進

希望大家調節好心情

減少焦慮

生活和工作早日迴歸正軌！

文圖： 上海新 聞廣播

編輯：崔鬆鴿

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