戒糖少油早點睡 別讓脂肪肝上身
國內脂肪肝人數上看600萬人，歌手黃明志2020年的歌曲《小鮮肉變男子漢》中有一段歌詞，「肝指數越高代表越有地位」，影響衆多年輕族羣。臺灣減害協會、臺灣預防醫學會昨天公佈去年10大爆肝行業，其中工程師、醫護人員、網路小編等職業紛紛上榜，臺灣預防醫學會理事長陳宜民呼籲，年輕朋友「肝指數越高代表越有地位」的觀念嚴重錯誤，應把握護肝黃金期，避免人生從彩色變黑白。
臺灣預防醫學會昨公佈去年調查的爆肝行業網路聲量，第1名爆肝職業爲工程師，其次依序2到10名分別爲醫護人員、司機、警消人員、保全、影視幕後從業人員，建築工人、超商店員、行銷人員（小編）、藝術工作者。
陳宜民表示，最近3年來我國主、次診斷爲脂肪肝的人數已從14.2萬成長至16.8萬，成長近2成，且有年輕化的趨勢，若以流行病學盛行率推估，國內確診脂肪肝的人數上看600萬。
陳宜民指出，肝癌蟬聯國內癌症死亡率前2名40年，自己率領的研究團隊曾發現，人體內的甘胺酸氮甲基轉移酵素（GNMT）基因可抑制脂肪瘤、血管瘤、發育不良性結節以及肝細胞癌的生長，但若已有脂肪肝，就會抑制GNMT基因的發揮，成爲致癌因子。
臺北醫學大學傳統醫學科醫師吳柏鋒也從中醫觀點呼籲，年輕人除多運動避免脂肪肝外，適當的休息也是相當必要，否則將影響到自律神經，導致情緒受影響，建議晚間11點前入睡，才能夠讓肝功能恢復；陳宜民補充，脂肪肝、肝纖維化是可逆轉的，建議每年都要做檢查，飲食方面也要戒糖飲、少油甜，才能活化GNMT基因，降低肝癌風險。