健康中國｜冬天來了，我爲什麼emo了？

央廣網北京11月7日消息（記者 雷妍）作爲冬季的序曲，立冬不僅提示着自然界陽氣的由盛轉衰，更是一個關乎心身衡、情感調適的重要時刻。最近常有人問：最近的天沒有以前好了，太陽也變少了，爲什麼心情也沒以前舒暢了？北京中醫藥大學東方醫院心身醫學科副主任醫師邢佳、住院醫師楊晨光進行了解讀。

專家表示，情緒波動和季節有一定關係。冬季寒冷的天氣限制了人們外出和社交活動，心底的孤獨感顯現出來，再看向窗外枯萎的樹木，生命力消減的感覺撲面而來。中醫認爲，人體與天地相應，立冬之時，陽氣漸收，陰氣漸長，光照時間減少，體內陽氣收斂。《素問・生氣通天論》中記載：“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運當以日光明。”在冬天，要抓住寶貴的光照時間外出活動，結合自己身體情況進食一些溫補的食物，如羊肉、紅棗、枸杞等，同時也儘可能做到早睡晚起，順應《內經》中“早臥晚起，必待日光”的原則。

情緒和身體關係密切。冬季是多種慢性疾病高發的季節，患者正氣不足，又正值冬季陽氣收斂，寒邪侵襲，引發軀體疾病，給患者帶來生活上的不便。身體和心理相互影響，軀體疾病復發導致情緒上的波動。情緒又和五臟關係密切，肝、心、脾、肺、腎五臟分別與怒、喜、憂思、悲、驚恐情志相對應，情緒波動則又影響五臟生理功能，加重舊疾。冬季寒邪較盛，氣血凝滯，通過疏通臟腑氣血，調理五臟，能夠改善情緒，治療心身疾病。因此，可在冬季通過背俞穴貼敷來溫通經脈，防治心身疾病，達到冬病冬治的目的。“三九貼敷”應用於心身疾病的防治也是心身醫學科一大特色。與三伏貼類似，三九貼在每年冬季“三九天”中每“九”的第一天進行，通過在特定的穴位貼敷溫經通陽、溫熱散寒的藥貼，達到驅散寒邪，治療舊疾的目的。

冬季雖然漫長、寒冷，倒不如說是更加懷念和珍惜有太陽光的時間。在冬日，穿着暖暖的棉服，坐在公園的長椅上，搓搓小手，喝幾口保溫杯裡的熱茶，打個小盹兒，等太陽落山了就拎着東西回家……珍惜當下冬日的夕陽，也珍惜將來春日的晨光。

（來源：央廣網）