減肥「用想的」就好！研究：訓練想像力會變瘦，效果多10倍
▲研究證實：想像力真的能減肥。（影／翻攝自unsplash）
編輯／Ann
很多人一生都在和減肥決鬥，在這條路上，總是被別人嘲笑，只會想卻做不到。不過減肥同胞們注意了，現在有研究能夠還我們清白，英國樸茲茅斯大學學者證實想像力真的能有效減肥，並且是其它方法的10倍！
＃訓練內在達到快速減肥
大家認爲的純想像和實驗者的略有不同，博士表示，他們會訓練受試者的想像力，從看到一顆檸檬，想像到摸檸檬、喝檸檬汁、甚至最後酸到不行的咬牙感受。
由此帶動身體的一系列變化，其實和減肥有異曲同工之妙，讓受試者在剛開始減肥的時候，就去期盼瘦下來的變化，例如成功之後美妙的身材、生活大大小小的變化等。從而達到受試者真正的愛上且期盼減肥，鼓勵他們追求目標，並且以下實驗結果也有驚人成效。
▲其實這種想像力是訓練內心接受減肥，自我督促。（圖／翻攝自unsplash）
＃研究證實：想像減肥是其它方法的十倍
英國樸茲茅斯大學學者爲此找來141名受試者，做了長達一年的實驗。實驗規則是分成兩組，一組用「功能性想像訓練」，即上述純粹想像的方式減肥，另一組則是安排「動機訪談」，即爲口頭輔導和電話督促。
一年過後，兩組皆有減肥效果，不過驚訝的是，用上述想像法的第一組，卻瘦的比第二組多了10倍。第一組平均瘦了6.3公斤，腰圍瘦了9公分，第二組只瘦了0.6公斤，相當於沒瘦，而且腰圍還增加不少。
不過博士也提醒大家，這種想像法可以提升自己減肥的成效，但是減肥的初衷還是少吃多運動，訓練內心是讓你在減肥的時候減少痛苦，提高生活品質，從而更快速達到成效。而不是讓大家只空想不行動，所以期盼瘦身之後的美妙人生，還是需要付出努力呢。
▲不妨試試這種催眠方式來減肥，或許有驚人效果。（圖／翻攝自unsplash）