積千里跬步，衝擊230大門意味着什麼｜內有福利

這是 NuclearKitty 的第 1577 篇原創文章

沒有任何其他光輝的慾望，這位活潑好動的山東日照姑娘，最初只是因爲參加學校的比賽能拿一些小零食和玩具，焦安靜開啓了自己的跑步之路。

身材高挑、手長腿長、韌性十足的焦安靜，絕對算得上天賦出衆。從校運會跑到市中學生運動會，日照一中的法永泉教練注意到了這個女孩。

一場伯樂與千里馬的佳話就此在跑圈拉開序幕。

法教練嗓門很大，要求也很嚴格，在他的規劃下，焦安靜正式開始接受真正意義的專業訓練。

法教練對焦安靜嚴格約束的維度不只是訓練場，還有日常生活。

時至 今日焦安靜依然保持着寫訓練日記的習慣，在法永泉教練看來，只有詳細記錄自己的訓練日記，才能夠更深刻清晰地感知自己的身體狀態。

焦安靜覺得法永泉教練像“老父親”一樣，在他的監督下，自己從10KM耐力跑都吃力的新丁，變成了大衆熟知的馬拉松運動員。

可能每個年輕運動員都會有浮躁的階段，焦安靜曾經也覺得自己提升慢是因爲練得不夠，盲目加量帶來身體負荷的增加，以至於比賽時疲勞狀態很難發揮真實水平，還給焦安靜帶來了很多小傷病... 而 幫助她改變這種 思維 的人，依舊 是“老父親”法永 泉。

如果你要問焦安靜，法教練教的什麼教誨是最讓她受益？答案就是這9個字。想至千里需先積跬步，只有穩定下來慢慢跑，才能越跑越快，越跑越遠。

自此，焦安靜愈發重視日常訓練，控制跑量也強調恢復，高質量地完成每次的訓練內容，把每一堂課都看作是一個量的積累。

不知覺間，她感覺自己好像又回到了當初跟着法教練一起訓練的日子，一公里一公里地跑，換來自己一分一秒的進步，那種感覺充實又滿足。

2021年12月6日早7點，焦安靜發佈了一條微博：

“女兒出生，從今起我不僅是媽媽，也還是馬拉松運動員。”

爲了保持低調，此前焦安靜並沒有對外公佈結婚和懷孕的消息，產後一年的時間裡她體重最高曾達到170斤，對於女運動員來說生育不止意味着社會身份的轉變，也意味着職業生涯的重塑，這個過程要經歷的艱辛是常人無法忍受和想象的。

2023年廈門馬拉松，焦安靜以2:33:16的成績刷新個人PB，歷經兩年的付出，焦安靜讓自己的運動生涯再上一個檔次。

非專業隊出身，獨自訓練沒有固定的教練和團隊，甚至於她在大學裡讀的是金融專業而非運動相關科目，靠着一點一滴的積累，從校園跑到大賽，從默默無聞跑到國內頂級精英，終積跬步，以成千裡馬。

如今，焦安靜的目標更爲明確：突破230。

正如前文提到焦安靜近期的狀態：重日常、控跑量、多恢復。這也對訓練環節的硬件有比較高的需求。很多朋友們可能習慣不論訓練或者比賽都採取碳板至上政策，其實忽略了不同需求下，不同定位裝備對跑者雙腳帶來不同反饋的重要細節。只有保證每種訓練維度都能夠給雙腳帶來不同的體驗，才能夠保證所選擇的訓練方向給身體帶來最真實深刻的反饋，這也是跑鞋矩陣中功能場景區分的重要意義。

與焦安靜當下狀態匹配的鞋款，要具有具備超強保護的頂級緩震，在日常慢跑訓練和強度課後的恢復訓練中守護雙腳落地的每一個瞬間，成爲日常訓練中踏實又可靠的最佳伴侶。

“千里之行，始於足下”。秉承「先跑慢，再跑快」的理念，匹克推出了全新厚底緩震保護 跑鞋——「千里」正是這樣一雙鞋款。

“全掌高彈性態極”打造的超厚實中底，在慢跑時帶來滂湃的能量回彈，爲奔跑時的雙腳提供如履平地般的穩護體驗。

而中底的SAFE-MOTION科技則創造了全新的中底造型結構，用前後掌結構上翻設計結合側牆力線引導，調整足底和鞋底的接觸與受力， 再搭配上高彈穩護鞋墊，爲跑者的雙腳打造瞭如入安全艙般的安穩穿着體驗。

當然慢跑的每一步不止要安全穩定，也要輕盈而靈活。匹克千里通過中底材料和結構造型的革新控制了鞋身的重量，大底部位所應用的LIGHT-GRIP同樣足夠輕，並且抓地力十足，輕量靈活的鞋底，也會一路爲雙腳保駕護航。

千里，這雙鞋太懂“慢慢跑，比較快”的道理。在焦安靜的訓練計劃中，長距離的慢跑既是一個積蓄體能的過程，同樣也是她讓身體從高強度訓練中放鬆下來的方式。

從初出茅廬到名震全國，再到生育後復出蛻變新高，焦安靜經常會在慢慢跑的過程中自我對話，她開始能想明白更多事情，心境已大有不同。

如今焦安靜越來越能明白法教練對她說的那些話：並不只有拼了命地加速、或是跑得多才能算努力。慢下來，是讓身體厚積而薄發，也是讓心裡渴望突破的信念一點點逐步增加。

她感覺，自己距離破230的目標也已經慢慢地、越來越近了。

千里馬本身天賦異稟不假，需要有慧眼識人的伯樂也不假，但是焦安靜的經歷告訴我們，擁有千里馬的天賦與伯樂，只是取得了成功的鑰匙，而想要從此邁入成功的門檻，離不開日積月累的漫長過程，縱使志在千里，也得一步接一步地向前行。

而每一步，都應該腳踏實地、安穩而安心。

或許下次關於焦安靜的頭條新聞，就是完賽成績證書的數字就要變成2:2x:xx了。