急救喉嚨痛！試試自制溫鹽水漱口 太酸的水果別吃
冬天容易口乾或喉嚨痛，醫生表示，大部分喉嚨痛跟病毒感染有關，也有人是因爲吃煎炸、太辣及過熱食物所導致。要急救喉嚨痛，醫生建議，可以自制溫鹽水漱口，並配合多喝水、吃水果增加攝取維他命C，要減少熬夜，有助加快痊癒。
根據香港《蘋果日報》引述家庭醫生林永和指出，在臨牀上喉嚨痛是常見的求診症狀之一，約8成與病毒感染有關，例如傷風感冒病毒，主要靠個人抵抗力與病毒「打仗」才能康復，期間可以服用舒緩性藥物，治療疼痛、流鼻水或咳嗽等症狀，而剩下的病例大多則是口腔黏膜破損，吃煎炸、太辣或過熱食物所導致，例如吃火鍋或燒烤後出事，如果個人抵抗力較差，也可能增加受感染風險。
要急救喉嚨痛，林永和建議，可以自制溫鹽水漱口，幫助殺菌。具體方法是，將半茶匙鹽混入1杯約200毫升的溫水內，然後漱口約20秒，漱口期間儘量將頭部仰後，讓鹽水可以到達相關位置。林永和說，可以每2至3小時漱口1次。
另外，冬天乾燥容易口乾，也會影響傷口癒合。林永和表示，喉嚨痛的時候更要多喝水，讓口腔保持溼潤，如果室內環境太乾燥，可以放置加溼器，或睡前放一盆熱水在房間，增加空氣溼度。林永和強調，要有足夠抵抗力，充分的休息也不可缺少，所以應該減少熬夜。
不少人認爲攝取維他命C可以提升抵抗力，但林永和提醒，喉嚨痛期間吃太酸的水果，例如柳橙、檸檬，可能會刺激患處，而太甜的水果，例如荔枝、葡萄，也可能讓喉嚨不適，建議還是挑選火龍果或蘋果來吃。還有人喉嚨痛會含喉糖，林永和則說，喉糖主要是舒緩不適症狀，增加口水分泌及口腔滋潤，但未必有助加快康復，病人也要少說話，避免大聲或講得太快，保護聲帶肌肉，避免喉嚨痛加劇。
▼水果示意圖。（圖／記者黃克翔攝）
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