呼吸就能年輕10歲？　日本大人氣！吸管美顏術　

文╱賴筱茜

出席同學會的時候，爲什麼有些人越來越年輕，有些人卻蒼老得和老師相差無幾呢？日本專業美容講師服部彩香認爲，這是因爲臉部鬆弛所致，想要降低視覺年齡，鍛鍊表情肌就對了！試試服部彩香獨創的吸管美顏術，只要一根吸管，就能輕鬆微整形。瘦臉、拉提、撫平細紋，讓你凍齡展自信！

和身體一樣，臉部也有各種肌肉，統稱爲「表情肌」，撐起面部組織。然而，隨着年齡增長，肌肉漸漸鬆弛，眼角、嘴角、臉頰皆下垂，細紋、暗沉更悄悄現形，看起來便老了好幾歲。

爲了防止臉部鬆弛，鍛鍊表情肌成爲第一要務。爲了確實訓練表情肌，服部彩香特別獨創「吸管美顏術」。原理在於，吸管會增加臉部運動的困難度，更能鍛鍊平常用不到的肌肉。搭配正確的呼吸方式，更能增進臉部血液循環與新陳代謝，消除黑眼圈與細紋，讓眼睛明亮有神。

另外，許多認爲自己臉大的人多半是因爲水腫所致，吸管呼吸美顏術也能幫助收緊輪廓、美化曲線。當兩頰變得緊實，嘴角也會自然上揚，讓人感到親切友善，當然會有好人緣。

進行吸管美顏術時，請配合腹式呼吸、腰桿挺直不駝背，有意識地活動想要改善之處，才能真正瘦到想瘦的地方。

▲圖／早安健康提供。

預備！放鬆肌肉消除疲勞，簡單的吸管呼吸法

1. 吸氣：雙腳打開與肩同寬，手放在丹田的位置，透過吸管把氣吸飽，感覺吸入的空氣都跑到肚子底，使肚子凸起。2. 吐氣：同樣把手放在丹田，縮小腹把氣吐出，把氣完全吐光。這樣吸吐反覆約10次。

▲圖／早安健康提供。

開始！吸管發音練習，輕鬆瘦臉變年輕

1. ㄚ：咬着吸管，儘可能把嘴巴往兩邊橫向拉開，眼睛也努力睜大，發出「ㄚ」的聲音。2. ㄧ：同發出「ㄚ」一樣，嘴往兩邊拉開，儘可能嘴角向上，讓自己習慣微笑的樣子，發出「ㄧ」的聲音。3. ㄨ：雙頰往內縮，像是要嘟嘴的樣子，發出「ㄨ」的聲音，記得吸管不要碰到嘴脣。4. ㄟ：嘴往兩邊打開，發出「ㄟ」的聲音，這時臉部肌肉會比較緊繃。5. ㄛ：嘴巴凸出發出「ㄛ」的聲音，比起「ㄨ」的嘴巴更圓，眼睛睜大。

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