喝咖啡變更猛 醫揭助性3關鍵：2至3杯效果最好

有研究發現，每天適量攝取咖啡因可降低性功能障礙的機會，特別是每天喝2至3杯咖啡，效果最顯著。（示意圖，Shutterstock／達志）

很多人每天必來杯咖啡。泌尿科醫師呂謹亨分享美國大型研究，每天適量攝取咖啡因可有效降低性功能障礙的機會，特別是以每天喝2至3杯咖啡，效果最顯著，研判可能與咖啡中含有抗氧化劑，有助增加陰莖血流量與讓男性荷爾蒙上升，有研究顯示，加了牛奶的拿鐵，抗氧化效果會更好。

呂謹亨在臉書粉專PO文指出，根據美國大型研究，包含國家健康和營養調查顯示，每天適量攝取咖啡因，可以有效降低性功能障礙的機會，特別是以每天2至3杯咖啡，效果最爲顯著。

呂謹亨指出，咖啡降低性功能障礙機會的可能原因有3個，包括有喝咖啡可讓動脈舒張，增加陰莖中的血流量；咖啡中含有抗氧化劑，可對抗血管自由基對血管的毒害，有研究顯示，加了牛奶的拿鐵，抗氧化效果更好；另有研究顯示，喝咖啡可能讓男性荷爾蒙上升。

呂謹亨指出，適量喝咖啡可以降低腎結石的風險，根據美國的大規模研究顯示，每天飲用咖啡的人，對比超過1周才喝咖啡的人，腎結石的發生率降低了26%。

而爲什麼喝咖啡會想大便？呂謹亨指出，根據統計，每3個人就有1個人，喝完咖啡會有反射性想排便的感覺。我們早上起牀，喝了1杯咖啡，當咖啡抵達胃內壁時，會觸發胃結腸反射，傳遞訊號讓大腸蠕動，產生排便的衝動。

至於胃食道逆流可以喝咖啡嗎？呂謹亨指出，喝咖啡造成胃食道逆流的原因有2個，分別爲下食道括約肌壓力下降、及胃酸分泌增加。不過越來越多研究指出，喝咖啡和胃食道逆流沒有直接相關，主要是因人而異。如果喝咖啡有喉嚨灼熱、胃酸等不舒服的症狀，就需要減少咖啡攝取。