喝果汁也NG？　「4種地雷飲料」一早千萬別碰！hen傷身

▲許多人早上喜歡自己打果汁來喝。（圖／取自LibreStock）

生活中心／綜合報導

經過一整夜睡眠，人體處於缺水狀態。因此，起牀後第一杯水格外重要！你會選擇喝什麼呢？牛奶、豆漿或柳橙汁？並非所有飲品都適合在早上喝。香港媒體《巴士的報》便列出以下4種地雷飲品，最好別在早晨時喝，否則不利於健康，建議你還是喝杯溫水比較健康，可促進血液循環、提神醒腦。

1.果汁許多人早上喜歡自己現榨果汁來喝，覺得養顏美容、有益健康，其實果汁偏甜，若空腹喝容易降低食慾，讓你早餐吃不下。另外，人體喜歡溫暖的環境，建議早上一起牀最好別喝冰涼飲品，容易刺激腸胃，影響消化。

2.蜂蜜水蜂蜜含有大量果糖及葡萄糖，若早上空腹時喝，容易導致血糖驟然升高，並影響身體健康，建議可先喝一杯溫開水，等待十分鐘後再喝蜂蜜水。

▲建議最好別喝隔夜茶。（圖／達志／示意圖）

3.隔夜茶茶建議要即泡即喝，沖泡好後如果放置過久，甚至放隔夜，易導致維生素大量流失，且其中含有的糖類即胺基酸等物質，也容易成爲細菌、微生物孳生的養分，喝了不僅無益於養生保健，還可能有害身體健康。

4.碳酸飲料一早就喝碳酸飲料超傷身！碳酸飲在代謝過程中會加速鈣質的流失和排出，同時增加人體對水分的需求。早上時人體正好處於缺水狀態，這時建議最好別喝碳酸飲。

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