關燈玩手機1hr！他隔天起牀險瞎 名醫4恐怖理由曝「睡前滑有多傷」
▲有男子因關燈滑手機，隔天起牀「眼睛失焦」。（示意圖／記者周宸亙攝）
結束一整天壓力爆大的工作後，許多網友習慣在睡前躺在牀上滑手機，這個看似放鬆的行爲，小心嚴重影響眼睛健康。國外曾有案例因關燈滑手機，隔天醒來「眼睛失焦」，因長期於暗處看手機，恐使瞳孔調節疲勞、眼壓升高，促成暫時性失明。眼科名醫陳瑩山從「4大理由」告訴你睡前滑手機有多傷眼。
睡前滑手機真的很傷眼！《ETtoday新聞雲》曾報導江蘇省連雲港市一名30歲李男在睡前，滑手機滑了整整1小時，沒想到隔天起牀發現，看東西變得模糊，經檢查發現是眼睛出現「靜脈阻塞」，也就是俗稱的「眼中風」。醫生表示，該情況常發生在老年人身上，但因李男生活習慣不良，尤其是關燈看手機，造成熒幕刺激及精神高度緊張所致。一般靜脈血管堵塞後不會立即失明，一旦發生動脈堵塞就會馬上看不見，超過90分鐘都未治療，基本上就難以恢復了。
中醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山在《健康2.0》系列頻道中指出，現代人白天滑不夠，就連睡前也捨不得放下手機，直到眼皮睜不開才肯睡，坦言「在這種昏暗情況下，其實最傷眼睛！」由於手機光線進入眼睛，必須經過瞳孔、水晶體，最終抵達眼睛黃斑部纔會形成影像，但在睡前的昏暗環境中滑手機，存在4大傷眼理由。
陳瑩山醫師指出，睡前瞳孔放大，在此情況下再用手機強光照射瞳孔，肯定會造成傷害。再者，於晚上睡覺時身體代謝速度變慢，身體已準備休息，若再滑手機，眼睛抵抗光線的能力變差，容易造成眼部損傷。
再加上低頭滑手機，促使眼睛瞳孔後水晶體偏向瞳孔向前、向下，此時造成眼睛房水流動不易，易使眼壓升高。但別以爲開燈滑就沒事，睡前開燈看手機，室內光線加上手機光線，勢必使眼睛受光壓力增強，也會加速黃斑部病變的風險。
因此陳瑩山醫師呼籲，睡前別再滑手機了！應該即早閉眼好好休息，當閉眼時感覺眼冒金星，小心黃斑部已經不小心受傷了。除了減少手機使用量，平時也可多吃綠色蔬菜，每天早上攝取一顆雞蛋補充葉黃素以保護眼睛健康。