適合女孩的4種水上輕運動　國外超紅的SUP臺灣也有地方可以玩

炎炎夏日想跟閨蜜們一起去戶外走走，除了逛街、走訪觀光景點、大啖打卡美食外，也可以嘗試一些戶外輕運動，像是近年國外很流行的SUP，臺灣也可以玩得到喔。

幫大家整理一下，女孩夏日輕運動的選擇，囊括水上、陸上的活動，快約姊妹們去嘗試一下吧！

SUP

近年在國外非常流行的SUP（stand Up Paddle）立槳衝浪，是一種結合衝浪與帆船概念的運動，可以直接站在板上用槳划行，並做出衝浪的動作，對女孩們來說不是太困難。臺灣北部燭臺雙嶼、象鼻巖，中部日月潭，南部蓮池潭、墾丁，東部清水斷崖等地方，都能體驗到這項運動。

溯溪

面對炎熱的夏日太陽，溯溪或許是個消暑的好選擇，在冰涼的溪谷中逆流而上，有些地形還能滑水、跳水，不僅消除了夏日高溫的悶熱，更增加戶外運動的刺激感，喜愛玩水及戶外運動的女孩不妨試試看。臺北老梅溪、三峽中坑溪、屏東牛角灣溪、花蓮翡翠谷都很適合溯溪活動。

衝浪

自從海角七號的電影上映後，越來越多人喜愛衝浪這項海上運動，但對很多女生來說仍有難度。想體驗衝浪的女孩，平時可以多做運動來養足體力，到了海邊也會有專業教練進行教學，會先在海灘上學習衝浪的動作，等到肢體比較熟悉後纔會下水實地衝浪。如果還是害怕可以先從SUP下手，熟練後再報名衝浪活動。臺灣北海岸、宜蘭白沙灣、墾丁後灣等都是衝浪好手雲集的地方。

深潛

潛水有分成「浮潛」、「深潛」、「自由潛水」3種，這回要來推薦大家深潛，需要揹着氧氣筒深入海底，可以親近到海洋中各種生物，圍繞在魚羣之間想像自己像個美人魚。臺灣適合深潛的地方除了知名的綠島、蘭嶼外，東北角也有許多地方可以看見美麗的海底景象。

Text／Marie Claire美麗佳人　 Photo／Marie Claire美麗佳人、Pinterest

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