高溫天熱到中暑怎麼辦？這三個中暑急救方法要牢記！

猶記得去年打破高溫紀錄的夏季，全國各地頻頻出現嚴重中暑致傷、致死案例，今年的“酷暑天”也已到來，這三個中暑後的正確急救方法，一定要牢記，關鍵時刻真的能救命！

說出來你可能不信，中暑雖然是人盡皆知的疾病，但很多人中暑卻還不自知，直到暈暈乎乎倒下了，才驚覺：“啊，我中暑了！”

那我們應該怎麼判斷自己是不是中暑了呢？我們需要從兩個角度去做綜合判斷。

首先是症狀，比較典型的中暑症狀有：

體溫升高：中暑時，體溫會明顯升高，通常超過38°C（100.4°F）。如果懷疑自己中暑，應立即測量體溫。

頭暈目眩：中暑時，大腦可能因高溫而受到影響，導致頭暈、目眩或頭痛。

皮膚灼熱：中暑者的皮膚會顯得異常紅熱，尤其是在暴露在陽光下的部位。

大量出汗：雖然出汗是身體調節體溫的正常反應，但中暑時，出汗量可能會異常增加。

肌肉痙攣：中暑可能導致肌肉痙攣或疼痛，尤其是在腿部和手臂。

呼吸困難：中暑時，呼吸系統可能受到影響，導致呼吸急促或困難。

噁心或嘔吐：中暑可能導致消化系統紊亂，出現噁心、嘔吐等症狀。

意識模糊：嚴重中暑時，可能出現意識模糊、昏厥或昏迷等症狀。

其次是程度，輕度中暑可以選擇休息自行緩解但是中重度的中暑就要引起重視了，及時處理，必要時就醫，避免持續發展成重症，真的可能要命的！！！

輕度中暑：主要表現爲頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等。體溫正常或略有升高。

中度中暑：除上述症狀外，體溫往往在38°C以上。出現面色潮紅或者蒼白、大量出汗、皮膚溼冷、血壓下降、脈搏細弱等表現。

重度中暑：包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可出現混合型。表現爲高熱（直腸溫度≥41°C）、神志障礙、嗜睡、昏迷等；嚴重者可出現休克、心力衰竭、肺水腫、腦水腫、肝腎衰竭、彌散性血管內凝血等。

萬一中暑了，應該怎麼辦？

中暑急救請謹記三原則：

①“快走”原則：發現中暑後第一時間離開導致中暑的高溫環境，轉移至陰涼通風處；如有空調房也可以轉移，但是溫度不宜過低，23℃左右爲宜，溫度太低可能會導致血管劇烈收縮，引發心血管意外。

②“涼快”原則：中暑後患者體溫會快速升高，這是要想辦法幫助儘快物理降溫，將熱氣散出去。可以使用溼毛巾擦拭中暑者的面部和全身，特別是頸部、腋下、腹股溝等大血管分佈的部位，以加快散熱。也可以在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（用冰塊、冰棍、冰激凌等放入塑料袋內，封嚴密即可），以進一步降低體溫。

③“藥快”原則：及時用藥是緩解中暑症狀的好辦法之一。《中暑中醫診療專家共識意見》中指出，中暑的病因是外感暑熱之邪、內因正氣不足，所以中暑後選擇祛暑扶正的藥物幫助救治也是一個不錯的辦法。比如說可以選擇在藿香正氣散方上優化而來的正氣片。正氣片採用廣藿香油、紫蘇葉油，增強芳香化溼、發散風寒的效果；將白朮改爲蒼朮，大腹皮改木香，增強健脾、和胃燥溼的作用，對胃腸更友好；同時，正氣片中的“制半夏+生薑”也較原方中的半夏更安全，尤其是體質更弱，胃腸更敏感的老人、兒童，正氣更安全。

中暑後，這些做法請回避！

中暑後請不要再用這些錯誤的辦法去救人了，可能適得其反給中暑病人造成二次傷害！

❌錯誤一 掐人中 這其實僅僅能起到刺激疼痛的作用，並不能用來急救。尤其對於昏迷患者，掐人中時可能因爲疼痛刺激而引起誤吸窒息,這對中暑昏迷的病人來說是很危險的。

❌錯誤二 猛喝涼水 中暑後需要合理補水，但不可大量喝涼水。大量出汗伴有電解質流失，如果只是大量喝涼水,會導致人體出現稀釋性低鈉、氯血癥,即俗稱的“水中毒”。此時喝水要少量、多次，出汗過多的人也可以適當加一些食鹽進去補充電解質。

❌錯誤三 服退熱藥 中暑發熱的機制與細菌或病毒感染引起的發熱不同。中暑導致的發熱是因爲人體的散熱中樞受阻,造成的熱量在體內積聚,不能通過出汗來散發熱量。而退熱藥主要通過讓身體發汗來達到降溫目的，中暑後身體本來就缺水，再服用退熱藥迫汗外出則導致身體更加缺水，適得其反，還可能加重病情。

參考文獻

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