肺爲氣之主！養肺護肺：遠離3氣，常吃4白，或能爲健康“助力”

肺爲氣之主，主要是指肺主呼吸之氣，幫助人們吸入新鮮的空氣，呼出濁氣，維持人體正常的功能運轉，如果說肺部受損肺氣不足，就會影響正常的呼吸功能，也會出現胸悶氣短，渾身乏力的現象，所以，養護肺部也是非常重要的。

肺爲氣之主！養肺護肺：遠離3氣，常吃4白，或能爲健康“助力”

遠離3氣

吸菸

若想養肺，首先要遠離香菸，像一些清氣，濁氣都是通過肺部來交換的。

如果說經常吸菸的話，其中的尼古丁，焦油等有害物質，也會進入到肺部，從而導致肺部細胞受損，誘發肺部疾病的危險。

所以在生活中，一定要及時戒菸，而且要遠離二手菸的場所，這樣才能夠減少煙氣的傷害，保護身體健康。

廚房油煙

很多家庭主婦在炒菜時，往往都是忽略了開油煙機，這樣的話，其中所產生的有毒氣體，也會進入到體內，損傷肺部，誘發肺部疾病的危險。

所以在生活中，一定要注重及時打開油煙機，也要避免高溫油炸，這樣才能夠減輕對身體的傷害，呵護肺部健康。

汽車尾氣

現在汽車也是越來越多，雖然說給人們生活的帶來了便利，但是卻也給健康帶來了一定的隱患。

像在一些汽車發動，需要油來支持，這樣就會產生大量的尾氣，污染空氣，也會導致人們吸入過多的尾氣，損傷呼吸系統。

尤其是肺臟，所以在平時出門一定要帶好口罩，這樣纔有呵護肺部，爲自身健康加分助力。

常吃4白

雪梨

對於一些肺不舒服的人羣來說，在平時可以堅持食用一些雪梨，雪梨這種食材，不僅含有豐富的營養成分，水分也是非常充足的。

能夠幫助起到清肺熱肺的效果，促使肺部毒素垃圾的排出，減輕身體的負擔，呵護肺部健康，對身體有利。

銀耳

銀耳這一種菌類食物，其中富含維生素以及蛋白質等營養成分，能夠幫助益脾開胃，滋陰潤肺，能夠促進肺部毒素垃圾的排出。

而且，銀耳還具有“平民燕窩”的美譽，女性常吃，還可以幫助保養肌膚，延緩衰老，讓你保持年輕狀態，呵護身體健康。

山藥

山藥這種食材，在養胃這方面有幫助，能夠起到健脾養胃的效果，呵護胃部的健康，同時也可以起到潤肺化痰，緩解肺結節的問題。

所以，對於一些肺不舒服的人羣來說，在平時嘗試食用一些山藥，有助於保護肺部健康，爲自身健康加分助力。

蓮藕

蓮藕中的植物蛋白以及維生素、鈣、鐵等微量物質，能夠幫助起到清熱去火，潤肺止咳的功效。

尤其是對於一些存在肺熱的人羣來說，適當食用一些年蓮藕，有助起到改善的功效。

同時也可以幫助清理肺部毒素，起到清肺排毒的效果，呵護肺部的健康，預防肺部疾病來襲，對身體健康有好處。

肺不舒服的人羣來說，一定要注重適當的調節，避開一些對肺不利的事情，常吃一些有助於清肺的食物，這樣纔有利於呵護肺部健康。