防曬應適度 以免骨質疏鬆症上身
彰化1名44歲婦人，因怕曬黑，出門就狂擦防曬油，且能不出門就不出門，在過度防曬下，導致罹患骨質疏鬆；彰化基督教醫院鹿基分院院長杜思德指出，患者的維生素D僅8.3ng/ml，低於平常建議值，一旦缺乏維生素D，身體就無法吸收鈣質，才促使骨質疏鬆的發生。
▲過度防曬 小心骨質疏鬆上身(圖／健康醫療網提供)
根據國民健康局調查顯示，在臺灣，佔7成以上的女性都有缺乏維生素D的問題；杜思德說，當人體缺乏維生素D，除了會使腸胃道吸收鈣質減少，也會使副甲狀腺調節失調，就算每天補鈣，也無法阻止骨質疏鬆找上門，不得輕忽嚴重性。
院長杜思德進一步說明，維生素D能確保骨骼進行礦質化等運作，幫助增加骨密度，包括臉部、手臂、大腿等最好每週2至3次，且每次15至20分鐘，讓身體多曬太陽，可有效促進體內合成維生素D。
一般來說，使用防曬係數達SPF30，就能有效阻止人體合成維生素D；杜思德呼籲，維生素D除了飲食來源，另一個就是來自於日曬，因此想要兼顧美白且保有維生素D，因適量塗抹防曬油即可，才能避免誘發骨質疏鬆等疾病。
資料來源： www.healthnews.com.tw/