二伯戒喝拿鐵4個月「激瘦6Kg」公開最新體重！產後減肥飲食4重點曝
YouTuber二伯與蔡阿嘎（蔡緯嘉）結婚後，育有2個兒子「蔡桃貴」和「蔡波能」，不時會透過社羣網站分享生活點滴，她10日上傳了一支「產後瘦了6公斤」的影片，討論自己如何在沒有壓力的前提下減肥，除了運動，在飲食方面，她堅守了4項原則才逐漸看到體重下滑。
▲▼二伯4個月瘦了6公斤，現在約44公斤。（圖／翻攝自YouTube／嘎嫂二伯）
二伯身高153公分，懷蔡桃貴之前的體重大約都落在42～43公斤，但結婚時的39公斤應該纔是最瘦的巔峰，但生完大兒子至今，她不但從未低於45公斤，生下蔡波能後，一停母奶就來人生的另一巔峰，50公斤！
▲二伯婚後至今的體重進化史。（圖／翻攝自YouTube／嘎嫂二伯）
於是，二伯開始從運動着手，一週重訓1到2次，一次是自行上課、另一次是上團體課，另外，她還會跳TABATA，在家隨時都能做，「可是我運動了大概兩個月，都沒瘦！因爲我吃完全不節制，每天都一定吃宵夜，沒有胖已經很好了。」
▲二伯一開始只運動、沒控制飲食的方式都沒瘦下來。（圖／翻攝自YouTube／嘎嫂二伯）
二伯因此體會到控制飲食的重要性，她先戒掉拿鐵，如果真的很想喝咖啡就喝黑咖啡，「這熱量就差很多。」接着是少吃炸物、少喝手搖飲料，最重要的是要多喝水，她每天至少會喝1500cc以上。
▲二伯公開她控制飲食的4個方法。（圖／翻攝自YouTube／嘎嫂二伯）
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