冬天痘痘冒不停！原來這5個習慣是元兇 睡覺蓋被子也要注意
▲（圖／翻攝自Unsplash、Pinterest，以下同）
當氣溫上升1℃出油量會增加10％，相對的冬天溫度較低出油量則會下降，擺脫了悶熱、瘋狂出油，照理說粉刺、痘痘應該會減少，但你是否也有冬天反而冒痘的情況呢？其實除了油脂分泌過多、毛孔髒污清潔不完全外，還有這些天冷時的小習慣，也可能造成皮膚問題喔！
►冬季保養這邊挑
當天氣轉冷，皮膚開始感到乾燥、緊繃，在平常的保養程序中加強保溼步驟是沒錯的，但是許多人都會一次將最滋潤的產品全用上、一口氣加滿所有步驟，像是精華、保養油、乳霜等等高保溼的保養品，使用得過多肌膚無法吸收反而會造成負擔，而生成粉刺、痘痘。換季保養應循序漸進，依照需求補足缺少的水份、油份即可，並且多多按摩增加保養品吸收。
入夜氣溫降低，晚上睡覺時頭露在外面感覺有點涼，所以有些人喜歡蓋住臉睡覺，但是被子、枕頭不是天天換，且會經常沾染臉上的保養品，裡頭有不少塵蟎與細菌，這些都是造成粉刺、痘痘的元兇。如果真的覺得冷，也要儘量讓皮膚與被子之間保持距離，或是戴乾淨的口罩。
和睡覺時被子蓋住臉的道理相同，冬季的服裝不一定穿一次就清洗，毛料也容易材質沾染髒污，經常接觸容易讓臉部周圍長些小顆粒、粉刺痘痘。
＃洗臉水溫過高
天氣冷使用熱水洗澡非常舒適，有些人還會利用洗身體的熱水一同洗臉，但是過高的水溫會帶走過多臉部的油脂、水份，缺乏屏障的肌膚變得更加乾燥、毛孔擴張，皮膚便會因過幹而分泌油脂，甚至有時會變成脫皮＋大出油的窘況。
冬天是吃補的季節，麻油雞、薑母鴨、羊肉爐或各種藥膳鍋，使用的幾乎都是一些「熱」補的食材，寒冷、體虛時吃一些暖身效果很好，但如果補過頭反而容易「上火」，反應在皮膚上的話就是會長一些惱人小東西。
另外，喝手搖也是不分季節的，冬天冷時就想來杯熱熱的拿鐵、鮮奶茶，且也不要忘了手搖中驚人的糖份，奶類與糖份攝取過多，也都是長痘的原因之一，建議可以改喝熱茶、熱美式，同樣可以暖胃。