低卡減醣瘦肚湯，清甜好喝的蘑菇高麗菜番茄湯

許多人在減肥期間都知道晚上禁食澱粉類，但又想要有飽足感，這時最適合來上一碗低卡減糖的瘦肚湯，不僅好吃又維持營養，還能養成易瘦體質不復胖。已出版三本著作分享減糖料理及方法的超人氣生活家娜塔老師，要教大家一款最基礎必學的瘦肚湯—蘑菇高麗菜番茄湯，趕快點開影片學起來！

這道蔬菜湯只需要準備四種蔬菜：高麗菜、蘑菇、番茄、洋蔥，作法相當簡單，先放１小匙橄欖油在鍋中炒一下蘑菇，接着放入洋蔥充分拌炒，再放入番茄塊、高麗菜，加入能淹過所有食材的水量，待煮滾後轉成小火，放入少許海鹽，蓋上鍋蓋再煮1~2分鐘就完成了。

娜塔老師建議，如果想再變化一點，可以再佐燙少量肉片或者加入一些海鮮，就是升級的美味。這鍋蔬菜湯不僅可以補充滿滿的纖維質，還能幫助排毒、管控身材。

減肥時也要注意營養，吃原型食物，有飽足感又清甜好喝，最重要是一鍋就能搞定，又快又方便。想學做更多作法簡單又美味的減脂料理嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤。吃不胖的蔬菜湯煮起來！

原始影片：https://www.youtube.com/watch?v=Q6oWnq0eJzI

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