吃櫻桃補血?醫:其實沒效 「4隱藏功能」才強大

▲想靠着吃櫻桃補血,醫師搖頭了。(示意圖/免費圖庫pixabay)

記者李佳蓉/綜合報導

櫻桃的酸甜好滋味深受不少女生喜愛,甚至認爲吃它能補鐵、補血!不過大家都誤會了,醫師吳易儒直言,「其實櫻桃的鐵含量並不高,所以吃櫻桃其實沒有補血的效果。」但櫻桃富含花青素、維生素C、多酚,不僅能減少細胞損傷抗老化、改善睡眠、降血壓,還能延緩大腦細胞衰老,降低老人癡呆的風險。

開業醫美診所主治醫師吳易儒在粉專指出,櫻桃用來做甜點或直接吃都很涮嘴,對於人體的好處更是多樣。櫻桃是天然褪黑激素的良好來源,有助於改善睡眠品質;其富含抗氧化物質,如花青素、維生素C,能對抗自由基,減少細胞損傷;再者,因含有豐富的多酚,可增加血液中的一氧化氮,幫助血管舒張、放鬆,又有降血壓的功效。

吳易儒接着說,櫻桃中的花青素有助於提升大腦的記憶、並減緩大腦細胞衰老,可降低老人癡呆這類認知功能疾病的風險。她也強調,櫻桃的營養價值和大家常說的「補鐵補血」不太一樣,因其鐵含量並不高,因此吃櫻桃其實沒有補血效果。