吃飯改變1習慣 醫：避免脹氣還少吃進15％熱量

研究發現邊吃飯邊滑手機的行爲，會讓大腦分心，吃進更多熱量。（AI 示意圖）

很多人會吃飯邊滑手機，減重醫師吳榛槿表示，如此分心的行爲，會削弱消化道的機能，不僅容易脹氣，也容易吃進過多的食物，研究發現，邊吃邊滑手機者，吃進去的熱量，會比專心用餐者，還要再多出15%，更容易肥胖。

吳榛槿在臉書粉專「小吳 吳榛槿醫師｜點亮妳的美力宇宙」PO影片指出，邊吃飯邊看手機，會讓人無意中吃得更多，因爲我們的注意力不在食物上，這樣吃飯很容易變胖。

吳榛槿表示，有些研究發現，如果你邊吃邊看，飽腹感的信息，會來的比較慢，而且你吃進去的熱量，會比你專心吃飯，還要再多15%，不想變胖就請讓「大腦一次只處理一件事情」。

吳榛槿表示，邊吃邊看手機的習慣，會減少消化道機能，因爲我們身體就要花一些視覺和聽覺，去處理手機訊息，所以消化道功能會減弱，比較容易脹氣，也比較容易吃進過多的食物，所以如果要控制體重，最好的方法就是好好認真專心吃飯，專注做一件事情。