成人1周3根油條 鋁就超標

衛福部食藥署昨預告修訂含鋁食品添加物限量標準,對包括油條油炸零食等油炸膨脹食品的鋁添加訂出限量標準。以80公斤成人爲例,每週吃超過3根油條便超過歐盟的建議標準量。

食藥署食品組食品安全評估科科長高怡婷說,食藥組本次預告訂定鋁的建議標準,雖無明訂成人每週每公斤的鋁允許攝取量,但建議國人遵照國際標準。食藥署持續積極輔導業者降低鋁的添加、包括改用不含鋁(如小蘇打)的蓬鬆劑。

根據食藥署2012年抽查,油條每公斤的鋁含量曾檢出約600毫克,若以市面上1根油條60公克計,含鋁量約36毫克,80公斤成人1周吃3根油條,便超過歐盟建議的1周允許攝取量。

若依新制規定,油炸膨脹食品每公斤含鋁量訂在300毫克,80公斤成人未來每週也不能吃超過10根油條,否則也將超標。

馬偕醫院營養營養師趙強表示,不少衛教觀念只告訴民衆不要吃太多鋁,卻忽略連帶的營養不均的問題,包括油條、餅乾鬆餅等易含鋁添加物的食品,本身或搭配的食材(如鬆餅旁的奶油)尚含有反式脂肪,且因爲本身常含有大量澱粉、飽足感夠,民衆容易單獨食用,導致蛋白質蔬果攝取不足,造成營養不均,反式脂肪吃多也易傷血管

趙強建議,可透過減少食用頻率、採取分食,並搭配牛奶雞蛋豆腐等蛋白質等方式,達到健康的營養攝取效果