不睡－－是對自己施酷刑
現代人很忙，有了手機、平板後更忙，忙着玩遊戲、看影片，上社交平臺，忙得廢寢忘食。
不過，《神經科學期刊》（Journal of Neuroscience）的研究報告指出，只要一夜沒睡，基本的心智功能就會變得遲鈍，出現時間感扭曲、身體知覺改變，以及對顏色、光線及亮度敏感等，類似精神分裂症的症狀。
美國德州大學奧斯汀分校（University of Texas, Austin）認知神經學家許奈爾（Dr. David Schnyer）說，人持續缺乏睡眠，最後便會產生幻覺，甚至情緒失控，出現一會兒哭，一會兒大笑的極端情緒。
大家都知道，不睡覺有害健康，而剝奪睡眠，更是戕害身心，甚至可能導致猝死。
也因此，剝奪睡眠一直是嚴刑逼供的手段之一。美國參院委員會2014年有關中情局（CIA）逼供的報告便顯示，紐約發生9/11恐怖攻擊後，他們曾以剝奪睡眠來「加強偵訊」。而據《赫芬頓郵報》（Huffington Post）報導，最近的研究顯示，人在睡眠不足的情況下，比較可能「缺眠成招」。
這份有關中情局逼供的報告指出，被羈押者長達180小時，也就是7天半都不能睡覺。而他們接受訊問時，通常都是站着，或保持其他會導致肌肉緊張的姿勢。縱使部分被羈押者出現幻覺，但中情局調查員還是不讓他們睡覺。
心理學家兼睡夢研究學家芭克莉（Kelly Bulkeley）便指出，由於長期剝奪睡眠會傷害個人身心的核心生物機能，因此這種逼供手段顯得特別陰險，她說：「這和切斷某人的手指相比，似乎沒那麼暴力，但若讓人極度缺乏睡眠，卻可能造成大得多的傷害與痛苦。」
而對極度缺乏睡眠研究最徹底的，莫過於美國軍方。目前軍方許可，在執行任務有必要時，可以讓軍人連續長達72小時不睡覺。如今美軍正在研究，要如何既能拉長部隊的清醒時間，又避免因睡眠不足，而造成身體與認知功能的傷害。