別急着認定失敗 體重不減卻意味開始瘦的4個徵兆
▲瘦身不是隻看體重計上的數字，要好好的感受你的身體，不要輕易覺得自己失敗。（圖／翻攝pEXELS，以下同）
維持體態是許多人都會面臨的難題，最大的困難就是要與自己的意志力作戰，瘦身初期有顯著的效果，過一段時間可能會遇見停滯期，或許那時你會有點受挫，但別急着認定失敗，雖然無法讓體重機上數字降低，但有4個徵兆證明你的身體正在變瘦，好好的感受這些蛻變。
運動很久不覺累回想當重拾運動習慣的一開始，做幾個動作就讓你疲累不堪，而現在即便做一段時間的運動，你也不再覺得負擔很大，之前累的感覺消失了，表示身體肌肉已經慢慢在成型，肌肉比脂肪重，雖然體重無法下降，身體的緊實度會讓你有感。
▲運動能讓身體線條更緊實。
衣服尺寸變大雖然體重沒降，但發現以往的衣服穿上身，尺寸變大了，代表你的身體已經漸漸緊實，體態也慢慢出現，所以腰圍等也慢慢縮小。看起來其實更瘦。
主動想吃蔬菜水果這很像一個正向循環，當身體已經補足所需要的熱量，自然而然地會朝向更清爽的口感邁進，加上纖維素的補充，能讓腸胃醹動、整體改覺更好，且習慣多吃青菜水果，身體也會愛上這種感覺，不知不覺會攝取更多蔬果。
▲感受到蔬果的好處之後，身體也會愈來愈想攝取。
動作靈活精神好健康的運動瘦身會讓你頭腦更清楚，所以動作等肢體語言，也會比以往更有精神，處理事情思緒變快，而且真的感覺自己力氣變強大了，就算體重沒掉，也是日後更瘦更健美的預告。