保溫瓶用錯吞細菌 譚敦慈授4重點：裝8分滿就好

許多人都有自帶保溫瓶的習慣，但小心錯誤的使用方式，很容易就把細菌喝下肚。（示意圖：shutterstock／達志）

許多人都有自帶保溫瓶習慣，但小心錯誤的使用方式，很容易就把細菌喝下肚。對此，資深護理師譚敦慈提醒，使用保溫瓶應注意4大重點，包括水裝8分滿就好、瓶身內部及杯蓋每日清洗、洗完徹底瀝乾，以及裝含糖或蛋白質飲品，務必儘快飲用完畢。

譚敦慈在《早安健康》YouTube頻道影片中分享，很鼓勵民衆外出自備環保杯，但使用上仍有不少眉角要留意。首先她表示，水裝8分滿即可，因爲有些杯蓋會使用到塑膠材質，若水裝太滿，塑膠長時間泡水，就容易使材質老化。

其次是內部及杯蓋每天都要清洗，譚敦慈強調，千萬不要認爲保溫瓶只是個人使用就忽略清潔，若進行細菌檢測，可能會發現有大量細菌存在。再來，洗完後也一定要徹底瀝乾，勿放着不管，以避免過於潮溼。

最後，譚敦慈提及，若保溫瓶裝含糖及蛋白質的飲品，務必要儘快喝完，並且喝完後要清洗乾淨，再去裝水來喝。過去有研究就發現，保溫瓶裝此類飲品容易導致細菌孳生。另外，她補充，環保杯有很多材質，民衆應依照每個材質的使用方法來使用，以確保安全與耐用性。

毒物專家楊振昌曾在《名醫觀點》提及，保養不鏽鋼容器最重的方法，就是喝完立刻清洗。在清潔工具方面，可使用軟刷或專用刷具，並加點清潔劑來洗淨；除此，市面上也有專門用來清洗不鏽鋼容器的清潔劑，如檸檬酸。建議1周至少用1次專門清潔劑，來把不鏽鋼容器洗得更乾淨。

至於不鏽鋼保溫瓶的型號挑選，楊振昌說，一般都是建議選擇304材質，市面上也有316和200系列的不鏽鋼。他指出，316製品也是可以的，但200系列因品質關係，對於抗氧化及抗鏽蝕效果，沒有304來得那麼好，用久可能容易產生鏽蝕，挑選時應特別注意。