少碰瓶裝水 譚敦慈：比自來水多喝進25倍塑膠微粒

保溫杯裡若裝高蛋白質、高糖份飲料，要儘快喝完與清洗。（示意圖，Shutterstock／達志）

到加油站加油，常會送幾瓶瓶裝水。無毒教母譚敦慈表示，「強烈建議不要喝」，除了不環保，還有研究顯示，喝自來水1年，大概喝進4000顆塑膠微粒，但若喝瓶裝水，1年可能喝進10幾萬顆的塑膠微粒，她自己都隨身帶保溫杯裝水，保溫杯材質建議是食品級的不鏽鋼304，以免溶出有害物質。

譚敦慈上「健康零距離」節目中指出，她不喝瓶裝水，首先是不環保，再者，美國非營利組織有做一個研究，喝自來水取的水1年，大概喝進4000顆的塑膠微粒，但若喝的是喝瓶裝水，可能會喝進10幾萬顆的塑膠微粒。

譚敦慈說，基於環保與爲了健康，她建議人人自備水杯，像她隨身都帶不鏽鋼的保溫杯，食品級的不鏽鋼有304或316，她選擇304，因爲316是醫療用的，「我們用剛剛好就好，把能源留下一代。」

譚敦慈並提醒，如果保溫杯裡，裝的是含糖或含蛋白質的飲品，不要慢慢享受，因爲溫度不會一直在攝氏65度以上，當飲品溫度漸漸降的時候，其實是很容易長菌細菌，裝了拿鐵或豆漿，就趕快喝完，喝完後要快點洗乾淨。

譚敦慈並表示，不要以爲保溫杯是自己專用的，洗的時候隨便衝兩下，一定要裡裡外外都刷乾淨，晚上記得把杯蓋打開，做瀝乾的動作，如果沒有做瀝乾動作，裡面很容易長黴菌。