Baby「瘦身3秘訣+獨門瘦腿操」 產後3個月瘦回XS腰!

記者李玟儀/綜合報導

女星Angelababy(Baby、楊穎)1月時生兒子海綿,經過近3個月的調養,近期悄悄復工,果然一亮相沒讓粉絲失望,纖細的身材讓人無法想像已經生過孩子,滿滿的少女感被不少粉絲狂追問到底怎麼辦到的。

▲Baby產後3個月迴歸演藝圈。(圖/翻攝自Baby微博)

Baby在微博更新近況盤腿坐在單人椅,雙臂自然支撐在膝蓋上,從照片上看來四肢非常纖細,不僅如此連腰也大概只有A4紙這麼寬,她單手放在眼睛旁比YA,臉上帶着的精緻的妝容,嫵媚中又不失俏皮,自信的笑顏及姣好的身材,粉絲誇她在產後3個月完美瘦身成功,令人佩服。

▲Baby產後3個月瘦回XS腰。(圖/翻攝自Baby微博)

事實上,Baby一直以來都維持苗挑身材,而爲了養成女神曲線,她曾公開瘦身3秘訣,第1招要從多方面下手,其中主要從運動飲食基礎代謝率3方面入手。早餐多吃高纖維穀類搭配低脂牛奶中餐晚餐適當攝取肉類補充蛋白質;運動部分她有專門的「瘦腿操」,步驟一是平躺在牀上,將雙腿擡起,小腿屈膝呈90度,雙手自然垂放,步驟二將一腳踢出,踢出的腳背打直下壓,最後用大腿帶動小腿重複步驟二的動作,以達到瘦腿效果

▲Angelababy養成健身習慣。(圖/取自Angelababy微博)

瘦身秘訣的第2招是養成規律生活習慣,Baby在吃飯後會至少站半小時,避免脂肪堆積在肚子上;第3招則是別在臨睡前東西,她會盡量保持在睡前5小時吃飯,纔不會不好消化最後導致囤積。看來女神養成並非一朝一夕,而是透過持之以恆的運動及飲食控制,才能擁有美麗姿態