【7分鐘爆汗減脂03】循環肌力 中階練習

熟練了初階版的循環肌力，歡迎來到「中階」訓練！健身教練珍珍表示，這個階段會提升動作難度。

想要爆汗、訓練自己心肺能力，並且有效運動到全身肌羣的朋友，趕快穿上室內鞋，準備瑜珈墊和一張椅子，跟着珍珍教練一起來挑戰。共有【10個動作】原地開合跳、徒手深蹲、手撐平板式擡腿、跪姿伏地挺身、後跨弓箭步、手撐平板式側轉、原地開合擡手、深蹲跳、屈膝腳踏車、原地膝碰肘。跟着一起做！影音會幫你讀秒！加油！