早餐怎麼吃？這些方式有助減重並且穩定血糖。（圖／康健雜誌提供）
早餐對減重十分重要，因爲吃早餐，才能在一天的開始啓動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
七種早餐選擇。（康健編輯部整理提供／盧亞屏製圖）
●7種早餐選擇讓你瘦更快
1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
除了麪包加蛋配咖啡，早餐還可以有些不同的變化。（示意圖／Shutterstock)
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）