5步搭建寫作訓練系統，練筆原來這麼輕鬆

文 | 葉偉民

很多人學寫作，被當年英語四六級帶跑偏了，去背詞典、詩詞和語法，最後發現還是不會寫。於是自我懷疑：大概不是這塊料吧。

寫作不是科研，無須研究文字起源和古人發音。寫作靠實操，虛點講靠文氣語感，實點講靠刷經驗值。每天都寫，和一週一寫就是不一樣。

因而，建立一套適合你的寫作訓練系統，讓輸入輸出實現良性循環，遠比拼命攢你也不知道怎麼用的詞彙重要。

生活是座寶庫，是所有寫作素材的源頭。很多作家都深諳此道，成了各式各樣的筆記狂魔。

莫里哀袖筒裡藏個筆記本，偷偷記下人們的談話；易卜生常去咖啡廳，作看報狀卻觀察路人；傑克·倫敦把創意寫在小紙條上，隨意貼滿房間。

果戈裡的“松鼠症”更嚴重，連和朋友聚餐的菜譜也照單全收。

無論何時何地，一個好想法，一個有趣的場景，一句動人的話或一段精彩的閱讀摘要，都記下來。你會發現，如果不動筆，我們得糟蹋多少生活的饋贈。

電影《邪不壓正》裡，姜文一句“正經人誰寫日記”讓日記成了羞羞答答的事情。非也，正經人還真寫日記了，例如我。

不過，日記於我也不是用來碎碎唸的，而要解決問題，首個就是時間管理。但我不會花太多時間，每天就15分鐘，而且是流水賬。

寫作時，流水賬似乎不是什麼好事，但記日記卻相當適合。它不僅可以記錄原裝生活，還能暴露效率陷阱——一天干了多少事，分別用了多長時間。

那些空白時段，基本是用在不重要的事情上或被手機攝了魂，這是時間管理上需要優化的地方。

重溫一天自然是不夠的，還要有總結和轉化，這就需要有效的認知模型，而且該模型一定是簡單的，容易堅持的。

我往老祖宗的智慧裡找，荀子主張“聞見知行”，學習必經的四個階段。於是，我用它來做個人數據庫的日常處理流程。

1、聞：即聽來，包括閱讀、交談、聽課、看紀錄片等，是最基礎的信息來源。

2、見：即看到，與聞一起構成學習的起點。然而，百聞不如一見。我認爲“見”在除了被動看見外，還應有兩層主觀延伸：一是目睹、體驗；再是探尋、驗證。

3、知：即認知。很多人覺得，只要把重要信息記住了，就是知道了。不，那還只是停留在“聞見”階段。

費曼學習法這兩年挺火，其精髓在“以教致知”：如果你把知識點嚼爛吃透，再用自己的話教會小白，那纔算真正的“知”。小白不懂或把自己繞進去了，回爐再學，再教，直至對方能聽懂。

4、行：即實踐。行是前面知識整理工序的目的和歸宿，也是最高階段，不僅是對知識的驗證，也指人的實踐、修行、創新等。

最後，在“行”的過程中，又產生“聞、見”，開啓新的循環。

這個模型很自洽，也流傳千年。我用筆記軟件建立整理個人數據庫，把模板提前設計好，每天調用填寫。如下圖（手機請轉90度）：

有了個人數據庫且每日增補，信息和知識的調取就變得非常高效，也就可以非常自由地點狀輸出了。

我有個堅持了很多年的晨間習慣——發一段短文案，也就百來字。一是給大腦熱熱身，再是敦促輸入。我稱之爲“微練筆”。所謂“微”，就是以足夠小的目標來修煉某種習慣，小步快跑，最終積小變爲大變。

微練筆還有很多好處，高頻動筆，化零爲整，定期歸納組合，文章就有了，有點納博科夫“卡片寫作法”的意思。

我每天只更一條，內容很自由，所見、所聞、所思、讀書摘要、有趣的場景、對話、觀影片段、回憶、吐槽都行。然後發朋友圈、微博、知乎等社交平臺。

更精妙的是，這些思維的稻穗會換來讀者反饋，贊也好，噴也好，補充信息也好，自嗨自黑也好，本質就是預檢驗。我擇其優者繼續打磨，也隨之思考得更全面深入。

很多人有個思維誤區，覺得一定要埋頭弄篇完美的文章，再幾經斟酌纔好意思見人。這是紙質時代的書寫方式，專心寫大部頭可以理解，但用於練筆卻是內耗，意志稍不堅韌，便筆頭易冷。

互聯網時代講究小步快跑，快速迭代，寫作也可以這樣。

養成每天動筆的習慣，就可以定期產出文章了，但正面想選題不是每次都有靈感，很多人就倒在這一步。

我們完全可以反向思維，憑空講不好，但“你問我答”就容易多了。每週到問答平臺找一個你擅長領域的問題，你會發現，那些關注和閱讀數雙高的問題，就是好選題。

回答過程又是一輪“聞見知行”。回答後，將答案二次加工，改頭改尾，加上標題，就是一篇完整的文章了。

以上五步，從每天到每週，從記錄、時間管理、知識管理、練筆到碎片成文，一個從零到整的寫作週期就完成了。

其核心邏輯在於：專注深耕，做長期主義者；一次操作，多種產出；高頻輸出，獲取持續動力；分解目標，保持勻速，和時間做朋友。

這套寫作訓練系統，開局只有一個小本子和一支鋼筆，後來不斷升級工具，增補取捨，固定使用已有5年多，幫助我保持規律自在的創作生活。

它不是普適的，但裡面如果有若干心得你看得上，拿去組建自己的寫作訓練系統，一定又是另一件美妙的事情。