1症狀代表身體已缺水 醫:腎不好「這種飲料」是大忌

腎臟科醫師指出,當身體內水分的流失量達到體重的1~2%時,便會發出口渴的訊息,但絕大多數的人都是等到口渴了才喝水。(示意圖/達志影像)

水不僅僅是構成人體的主要成分,而且還有許多重要的生理功能,腎臟科醫師陳彥成在臉書粉專指出,水分是維持腦部運作,促進新陳代謝,將礦物質與維生素等養分輸送至器官的重要幫手。但要特別注意的是,千萬別等到口渴才喝水,這時身體早已處於缺水狀態,尤其是腎臟病患者,無論是喝水、喝飲料都要處處留意。

陳彥成表示,每人每天最少需攝取體重(公斤)乘以30cc的水,以60公斤的人來說,一天的水分需求量至少1800cc。但在戶外運動時間較長者,則需隨時補充流失的水分;另外,中重度腎臟病患者,尤其是已經接受透析治療的腎友,建議每天要量體重,以微調每日的飲水量。

陳彥成解釋,水約佔人體70%的重量,人體有足夠的水分,才能維持器官功能正常運作。當身體內水分的流失量達到體重的1~2%時,便會發出口渴的訊息,但絕大多數的人都是等到口渴了才喝水,卻忽略有口渴的感覺時,身體其實早已處於 「缺水」的狀態。

針對腎臟病患,陳彥成強調,腎臟病患者首重保暖,不宜飲用冰冷飲料。再者,腎臟病患者大多有不同程度的貧血,通常比較怕冷,天氣一變冷,血管收縮後血液循環較差,除了四肢冰冷,嚴重時會發紫,同時流經腎臟的血液量會變少,血液量一少,腎臟功能難免就會衰退。

除此之外,有些需要限水的腎臟病患者,如末期腎衰竭需要洗腎透析的人,喝冷飲會加重口渴的感覺,越喝越多反而會使體內積水無法排出,嚴重時恐影響心肺功能,尤其含磷量高的冰珍珠奶茶更是大忌,其他加冰塊的飲料也不適合飲用。

陳彥成建議,初期腎臟病患者忍不住想喝飲料時,建議喝去冰、不加糖的茶飲或檸檬水;飲用時,切勿一口氣喝完,最好小口慢慢喝。他也提到,市售飲料大多含有人工添加物,飲用後容易造成腎臟負擔,即使是濃縮果汁也不宜飲用過量,尤其楊桃汁更應禁止,因爲水果加工後的果汁,鉀含量較高,糖分也很高,對於各類型腎臟病患者的健康非常不利。