1天只要5分鐘！ 超有感的簡易腳踝瘦身術

圖、文／excite大肆穿靴子的秋冬過去，又到了可以穿上漂亮高跟鞋的季節。

而穿高跟鞋最重要的就是腳踝了。雖然冬天時可以用靴子遮住，但到了春夏，可是以腳踝粗細決勝負。

一般而言，腳踝總是給人很難瘦的印象，但若是抓好訣竅仔細實行，纖細腳踝就不再只是夢想了。

腳踝其實是很不容易囤積脂肪的部位。

那爲什麼腳踝還是變粗呢？原因通常都是浮腫造成。

平常若不勤於走路，腳踝容易囤積老廢物質，腳踝看起來也就變粗了。

另外，走路時拖着腳步不擡腳尖便無法運動到腳踝的肌肉，也會容易導致浮腫。

腳尖總是冰冷及鞋跟容易磨損的人一定要特別注意。

按摩的同時也要注意並改善平常走路的習慣哦。

要消除腳踝周遭的腫脹，按摩非常有效。可促進淋巴循環，消除囤積的老廢物質。

平常若是不常運動到腳踝的關節或肌肉，除了腳踝，連小腿的腓腸肌也會變大哦。

讓我們用簡單的運動好好動一動腳踝吧。

透過按摩與簡易運動就可以消除浮腫，讓腳踝變細，穿起高跟鞋更美麗。

不如利用每天洗完澡或睡前的放鬆時間按摩與運動吧。

（加藤朋實）

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