美忍者／吃多長多？對健康有益卻會引發痘痘的3個食物

圖、文／美忍者有好好紓解壓力，且生活習慣和飲食習慣也已經改善了，痘痘卻好不了！　有人有這樣的煩惱嗎？

其實這可能與覺得對健康有益而食用的下面幾項食物有關。

■誘發痘痘的三項食物

(1) 乳製品

牛奶、優格、起士等乳製品中含有刺激促性腺激素釋放激素、催乳素、孕酮等體內荷爾蒙的物質，體質不合的人大量攝取，毛孔會容易堵塞，或使肌膚偏向油性肌，有導致痘痘的可能。

(2) 海藻類

昆布、裙帶菜、羊棲菜等海藻類中含有碘。碘攝取過多時，多餘的物質會從皮脂腺排出體外，此時，因皮脂腺活動旺盛，有讓痘痘惡化的可能性。

(3) 生雞蛋

生雞蛋的蛋白中含有的成分「抗生物素蛋白」，會阻礙蛋黃中有讓皮膚保持水潤及抑制發炎功用的維他命「生物素」之吸收。生物素不足的肌膚會容易有痘痘惡化及皮膚粗糙的問題。

蛋黃可以生吃，但爲了讓肌膚變美，蛋白的部分最好熟食。建議大家將雞蛋煮熟之後再食用。

大家覺得如何呢？　雖然沒有特別與痘痘明確相關的食物，請記住，這些食物可能會讓已生成的痘痘惡化。

喜歡吃上述幾項食物的人，爲了不讓痘痘惡化，稍微改變一下攝取的量看看有沒有改善呢？

原文：高木 沙織(文章來源：http://biranger.tw/archives/16050)

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