1類人30歲就飄老人臭 中醫師曝改善5方法

中醫師、YouTuber 77老大表示，老人臭不一定是老人的專利，30～40歲的男性也易有老人味。（示意圖，shutterstock／達志）

老人臭是不少長者的困擾，中醫師、YouTuber 77老大表示，老人臭不一定是老人的專利，30～40歲的男性也易有老人味，和飲食、壓力及生活習慣息息相關，可避免辛辣及甜食、選擇透氣排汗衣物、每日補充2000c.c.水分和適量運動等來改善，他也推薦用霍香、橘皮、桂芝等中藥材兌水洗澡，再用控油效果好的沐浴用品，針對皮脂腺分泌旺盛部位加強清洗，能有效改善體臭。

77老大昨（20）日於YouTube頻道指出，年齡增加皮脂會產生棕櫚油酸和過氧化脂肪，這兩種物質經空氣中細菌氧化分解後，會在皮膚上產生2-壬烯醛（2-Nonenal），是老人味的來源，這股味道會從嘴巴及人體皮脂腺旺盛的部位散出，包括耳後、腋下及皮膚上皮屑等。

但77老大說，有20%的人不是因年紀大才有老人臭，30～40歲的男性也易產生老人味，常見原因如飲食、壓力及生活習慣等，都會導致產生壬烯醛，尤其是脖子、耳後及頭頂的皮脂腺分泌很旺盛，洗澡一定要仔細清洗，沐浴用品以控油力好的爲佳。

77老大說，若穿着貼身衣物悶着，老人味也會變得更明顯，建議選擇透氣、排汗衣物；棉被套和枕頭套儘量每週換洗；每日喝2000c.c.的水；適量運動都能有效改善體味，但最主要還是要以排除體內毒素、調理皮脂腺爲主，可到中藥行用2錢霍香、2錢橘皮、2錢桂芝及1錢佩蘭加300c.c水煮滾兌水洗澡，可改善體臭、排除溼氣、加強代謝，洗完澡後再用保溼力好、不油的乳液改善乾燥、掉屑狀況，以減少細菌產生的臭味。

77老大表示，有老人臭的人體質偏溼熱，飲食上也要注意避免吃太過甜膩、重口味的食物，如糖果、雞排、巧克力、麻辣鍋及蔥、辣、韭菜、蒜頭等都會引起體內溼熱，身體廢物一變多，體味就會變得一發不可收拾，多吃清熱、除溼的食物能有效幫助改善，另外攝取維他命C、E，也可調理身體機能、幫助代謝皮脂，就能改善異味。