自拍達人：教你如何玩自拍
婉清說:“我的照片如果必須要讓別人看到，那就必須是最美的狀態。”
對自拍的依戀，婉清歸因於內心存在的寂寞感，當人越是寂寞，就越希望用照片在社交媒體上刷出“存在感”。
■核心提示
早在2013年，“selfie”（自拍）就已經被《牛津英語詞典》定爲年度英語單詞了。在這兩年時間裡，“自拍”更成爲全世界使用頻率最高的詞彙之一。“自拍”這種自娛方式，更一舉攻佔中老年人羣，成爲全民熱潮。
近日，社交媒體上有一位南京的50歲阿姨，因爲玩“自拍”在網上火了，她的名字叫劉瑤。劉阿姨在離開工作崗位的那一刻，開始下定決心，拿起相機，記錄自己的生活和狀態。劉阿姨的作品以自拍的形式爲主，相片中的她十分百變，有的是在森林中穿行，有的是在深巷中回眸，有的是靜謐的端坐……一張張完全看不出是“自拍”的照片，都讓網友深感驚豔，他們開玩笑說：“相比一般的年輕人，劉阿姨更懂得自拍這門技術。”
早期的“自拍”被等同於“化濃妝、選角度、只拍臉、千面一人”，發展到今天，自拍的內容越來越豐富，並開始向藝術化和風格化的方向靠攏。曾經有評論說：“自拍不僅帶動了一種拍照形式，而且催生了全新的人際交往方式，更衍生出一種微妙的現代人心理。每一張明眸生輝的自拍照背後都有濾鏡的存在，和化妝品相比，自拍的優勢在於，它是互聯網時代的魔鏡，映照出每一個人的生活與內心。”
南方日報記者專訪兩位生活中的自拍達人，聊聊“達人”的自拍故事。 ●南方日報記者 鍾琳
技巧篇 五個步驟讓你輕鬆享受自拍
女孩在相機面前有時會特別緊張，但如果是用自己的手機拍照，她會覺得更輕鬆和開心。那麼，如何拍攝一張好看的自拍照片？
1.保持姿勢自然，根據自己的感覺擺出拍照姿勢。
2.和朋友一起拍照，自拍是一種和朋友分享喜悅的過程，注意氛圍的營造和呈現。
3.從高於眼睛部位上的位置拍攝。一般來說，是在高於眼睛部位上面、約45度角的位置拍攝，這樣的效果會更加可人。
4.清除多餘的背景，有時背景會搶你的鏡；或者和背景形成良好的互動感，不要讓它突兀地存在。
安全提示 自拍有風險，拍照請謹慎
近年來，因爲自拍出現的安全事故也是越來越多。這往往是因爲當人們在自拍時，他們比較少注意身邊的環境，尤其是腳下。有些人甚至是在跟火車合影時被撞擊。
其中，更有一個案例來自一位66歲的日本男士Hideto Ueda。在跟一位同伴在泰姬陵的皇家大門（Royal Gate）處自拍時，不慎跌落階梯而死，同伴則是腿部骨折。而最近，因爲自拍杆帶來的潛在危險，迪士尼樂園、音樂節和動漫大會在內的場所都已經禁止自拍杆的進入，不只是爲了所謂的社交禮儀，更多的是爲了安全。事實上，自拍容易讓人過於沉浸在自我的世界裡，有時候爲了安全還是要在拍照的時候多關注周邊的環境。
男生篇：
男人也有喜歡自拍的權利，好嗎？
大魚是一位“80後”的“僞文青”，熱愛生活，尤其是烹飪。在他的微信朋友圈裡，不乏帥氣又帶點個性的自拍照片。對於“熱衷自拍”這件事情，他從不迴避，甚至直言：“我喜歡自拍，我也承認喜歡自拍的人多少都有點自戀。”大魚在23歲那年接觸了攝影，經過一段時間的省吃儉用，他入手了一臺二手單反相機，開始用攝影記錄自己的生活。
之所以愛上自拍，和大魚的個性有着密切的關係。“我喜歡和自己相處，對自己的情緒和感受也十分敏感。自拍就和說話、寫字一樣，是用來記錄自己點滴生活的一種方式。”
自己拍過的每一張照片，大魚都會保留起來，有的放在朋友圈上，有的則是靜靜地躺在電腦裡。仔細翻看他的自拍照片，風格可謂是千奇百怪：有帥氣的模特範兒、搞怪的大臉特寫，還有和愛犬“小丸子”的逗趣合照等，很難用一個詞語準確概括他的攝影內容和風格。在大魚的自拍中還不乏一些“醜照”，對此，他笑着說：“我覺得一張照片傳遞的信息，不只是漂亮的五官和完美的皮膚狀態。”
風景和食物都是他的照片中出鏡率極高的“第二男主角”。大魚認爲，自拍不只是呈現自己的一張臉，更是反映一種心情和狀態。“我挺喜歡下雨天，當我覺得自己穿的衣服、天氣和心情的整體狀態都是對的時候，我就會用自拍的方式記錄下來，然後讓它們都出現在照片裡。”
大魚說：“自拍是反映一種心情和狀態。”
大魚的朋友圈都是以自己的攝影照片爲主，自拍佔的比重不少。在他看來，自拍和社交媒體是相互依存的，大家先拍下滿意的自己，再放上社交媒體，帶有選擇性地表達自我。”自拍照就是每個人的“第二張臉”，是拍攝者希望外界看到的自己。有的人希望別人看到他們好看的五官，有的人希望自己的衣着風格被注目，這些都不應該被指責，只是不同的願望而已。我覺得一張照片最重要的是它的質感和氣質和它帶給人的感官感受。”
雨中的漫步。
英國曾經有一個調查，在社交媒體上出現人臉的照片比沒有人臉的照片多23%的機會獲得評論，這些評論不盡是點贊，尤其在“90後”和“00後”之間，互相調侃開始成爲一種時髦的“禮尚往來”。但對於不少人來說，越被刻薄地點評，越要拍更多；拍得更多，又被更加刻薄地點評，循環往復，而“素顏自拍”更是將這種不安全感推向極致。大魚既不會把自己拍得特別美，也不會故意“作怪”博取評論，他追求的是不脫離真實感的美化，至於別人的評論那並不重要。“很多人喜歡把自己完美的一面呈現出來，這個我是完全可以理解的，更不會覺得反感。只是更看重自拍的記錄意義。我希望當我回看自己照片的時候，能夠找回當時的心情和身體狀態，能夠看到自己一路成長的改變，這可能會比完美更加寶貴。”
與寵物狗的親密照。
達人支招
如何將自拍照拍得自然而又真實？對於“非技術控”和“非美顏軟件愛好者”的大魚來說，獨家秘笈就是用“視頻拍照”。他告訴南方日報記者，首先使用視頻自然地拍攝完自己，再以暫停的方式選擇最自然的瞬間，通過截屏定格下來，照片的效果會出乎意料的好。
女生篇：
女性自拍，不僅僅是滿足虛榮
“當然，我們生活的重心都不應該是滿足虛榮”
婉清是一個年輕漂亮的編輯，業餘時間還會創作繪本。和很多女孩子一樣，她的頭像就是自拍作品，相片中精緻的五官、白嫩的皮膚和溫柔的表情，都得到來自身邊朋友的好評。
在婉清眼中，喜歡自拍的必備條件是“對自己的外貌有自信”，“如果不愛自己、對自己的外型沒有認同感的人是不會喜歡自拍的”。婉清還是一個十足的星座達人，她用星座的理論向記者道來熱衷自拍的原因：“作爲一個處女座的女孩，對於美的嚮往和追求是永不停歇的，所以對我來說，自拍就是在展現我的美，我喜歡這個過程。我也不會在意別人對我的評價，只要拍出自己覺得美的照片就足夠了。”
另外，對手機攝影軟件的瞭如指掌，也讓婉清對自拍更有信心。說起“修圖”，她也並不忌諱，反而十分主動地告訴南方日報記者：“我喜歡自拍的另外一個重要的理由是我會修圖，所以我對自己的照片很有信心，也敢於分享出去。”對於照片的最終效果，婉清有着比一般人要高的要求。每一張將要發佈在社交網站上的自拍照，都必須經過她的嚴格把關和認真修飾。“我對於細節的要求很高，不能容許出現不完美，照片如果必須要讓別人看到，那就必須是最美的狀態。”在婉清眼中，手機上的修圖軟件並不一定是最專業的圖像處理軟件，它們之所以風靡，是因爲能夠快速地通過柔和光線、虛化背景、細膩皮膚等手段，幫助女生成就一張漂亮的照片。“隨着移動終端和社交網站的崛起，濾鏡成爲了自拍者的必備用具。大家都不需要動用智商去挑選相機濾鏡。幾乎所有的拍照、修圖軟件都有充分的選擇，讓你一鍵完成。”
因爲在社交媒體上分享了不少好看的自拍照，婉清身邊的攝影師朋友開始關注她，並邀請她進入工作室拍宣傳照，爲此她還獲得了酬金。“這算是自拍帶給我最直接的影響，它讓身邊的人注意到我，讓我擁有了當模特兒的經歷。”這段經歷，也一度讓婉清對自拍非常着迷，用她的話說“確實滿足了我那小小的虛榮心”。
這種對自拍的依戀，婉清歸因於內心存在的寂寞感，當人越是寂寞，就越希望用照片在社交媒體上刷出“存在感”。她十分坦誠地說，把好看的自拍照片發在網路上，就是希望博取大家的讚美，“當你看到朋友們洶涌而來的點贊和評論，你就會覺得自己是這個世界的中心。”
隨着工作的繁忙，婉清逐漸沉靜下來。作爲一名編輯，她開始一頭鑽進文字的世界，對自拍也不再像以往那樣癡迷。“自拍是很耗費時間的，當你的職業不是模特，你真的有必要爲了創造這樣一張完美的照片花費如此多的時間和精力嗎？我現在收斂了很多，也更專注在自己的文字上，這在我看來更有意義。我們每個人的生活重心都不應該是滿足虛榮，更不需要時時刻刻被關注。”
最後，婉清告訴記者，女孩子對於自拍有一種矛盾的心理。“當你看到一些模特的好看照片，會情不自禁地想要去拍攝自己，然後證明自己也能拍出讓人眼前一亮的照片。但這樣久了，你又會覺得自己特別的空虛。爲了克服這樣的糾結心理，我現在開始嘗試去拍生活中的一些小物件，轉移對自己的關注。畢竟這個世界還是有很多很美好的事情值得我們去停駐，並留下光影的紀念。”
達人支招
對於婉清來說，自拍的秘笈就是學會構圖，加強藝術感方面的薰陶。最快速便捷的方法就是找到自己最漂亮的角度，然後配合運用一點攝影知識。“這些我不能說掌握得很好，但是在大學裡我學的就是設計，所以在構圖上會相對注意一點。”
來源：南方日報