專家支招:決定高考成敗的32個細節

本站教育頻道綜合訊 高考在即,高考的成功就由很多因素組成的,本文羅列出高考考場內外需要注意的32個細節

心態

1.進高考考場前,怎樣調節心理

進考場前,最好不要與同學扎堆,以免緊張情緒相互蔓延,你可以獨自靜處一會兒。入考場前20分鐘甚至半個小時之前,自己回味一下當天馬上要考試科目。坐進考場時,一般還有10分鐘左右的時間,可以坐在座位上把腿和手臂向下垂,讓肌肉放鬆,這樣可以緩解緊張情緒。

2.考前不看書,完全放鬆行嗎?

考生長時間處於應急狀態大腦中樞已經適應緊張的思維和運作模式,如果突然停下來無事可做,許多考生反而會產生抑鬱不安、失落、心慌等心理現象。

3.第一門考砸了,心情不好,後面幾科想好好考,怎麼調整狀態?

高考的功課排列是有規律的,如果第一個碰到的是你的弱項,你就可以告訴自己“我最弱的科目已經考完了,我可以放心了”,千萬不要跟別人對題,或回味哪些題目沒有做對,要放得下,稍作休息,穩定情緒,時刻保持飽滿的精神狀態,做好下一科考試的準備。

飲食

4.食慾差,吃不下東西怎麼辦?

如果考生食慾差,吃東西不太消化家長不妨考慮搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜湯,以及水果蔬菜,儘量少吃油脂型的食物。

5.吃哪些食品更有益?

胡蘿蔔能提高記憶力;白菜能減少人的緊張情緒,使學習變得輕鬆;檸檬能使人精力充沛,提高接受能力;洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞;核桃是對付需要長時間集中精力的理想食品;圓白菜可降低甲狀腺的活力,從而減少神經質的出現,使心情平靜;草莓、洋蔥可以消除大腦和心理疲勞,改善大腦供氧,迅速緩解人的不良情緒。

6.學習中間用不用加餐?

最好能保證一日三餐,不要隨意加餐。早餐對保持旺盛的精力和較好的考試狀態具有重要作用;午餐應吃飽吃好,可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品;晚餐不易吃得過多,尤其不應該吃油膩不易消化的食物。

三餐之間可以加吃水果,如西瓜、香蕉等;在飲料上可選擇新鮮的水果原汁。由於天熱,不要過量飲食冷飲,以免造成胃腸道消化吸收功能紊亂。

7.考前用不用買些營養品多補補?

沒必要。考前食譜最忌大變,到考試結束前,考生飲食量並不需要比平時增加太多,考試期間食譜也不要做太大的變動,以免增加胃腸道的負擔,引起胃腸道功能紊亂,和平時保持一致最好。

考試物品

8.提前一天要準備什麼?

准考證身份證,根據當天的考試科目準備諸如2B鉛筆簽字筆、橡皮、直尺、卷筆刀等文具,準備舒適、寬鬆、透氣性好的衣服(如棉、麻質地的),備足在外飲食、交通的費用。高考期間還要注意天氣變化,帶些雨具避雨或遮陽。

9.丟失身份證怎麼辦?

應立即到公安部門補辦臨時二代身份證。

10.准考證丟失怎麼辦?

如果在考前丟失,本人應立即寫申請,讓中學或街道辦事處開證明到市(區)縣招辦補辦准考證;如果是考試當天丟失的話,應立即向考點老師、帶隊老師講明情況,先考一科,後補辦。

11.考試文具、准考證或身份證忘帶怎麼辦?

如果你已經到了考點或在去考場的路上突然發現忘帶,不要自己回家拿,時間允許就電話通知父母送來,不行就在考點附近的商店購買。

如果進考場才發現考試文具忘帶,要立即告訴監考老師,通過監考老師向其他考生借用。

12.如何識別真品2B鉛筆?

一看斷面是否平整,筆芯是否居中完整;二看漆面是否光潔光亮,印字清晰、材質發紅、色彩均勻充分纔是真品;三看鉛筆顏色是否暗淡,印字模糊缺損、材質發白、色彩不均勻爲劣質品

交通

13.路上堵車怎麼辦?

考生應根據考試時間儘量提前出發。如果遇到堵車,可出示考生准考證求助民警;如果乘坐公交車遇塞車,可中途下車,改坐出租車或求助民警;如果因爲趕考而違反交通規則,請向民警出示高考准考證求得諒解。

14.暈車怎麼預防?

暈車的考生可以適當提早起牀,把早餐分成兩份,在家吃“上半頓”,出門時帶上點心、果汁,到了考場附近,再吃“下半頓”。這樣可以減緩坐車時胃部不適症狀。暈車嚴重的考生還可以在肚臍和耳後貼上薑片。

健康

15.女生高考恰逢生理期怎麼辦?

高考時經常有女生服用避孕藥,希望能將月經推遲到高考以後,這種做法很不科學。青春期少女服用避孕藥有可能導致月經不調甚至大出血。所以即使在高考期間來月經,考生也不應服用避孕藥。

其實,家長可以幫助女兒把薑末剁碎衝進紅糖水裡喝,緩解因緊張帶來的疼痛,效果不錯;敷熱水袋、臥牀休息,也可緩解症狀,另外建議女孩子睡前最好喝一杯熱牛奶,並在奶中加一勺蜂蜜。

16.如何應對高考常見病?

頭痛:如果兩側太陽穴部位有間歇性疼痛,可試試一天服用10mg維生素B1或B2,可以營養神經、舒緩疼痛。

腹瀉:只要不是痢疾等較爲嚴重的感染,普通水瀉只需注意補充水分,適量服用相關抗生素以及有抑菌、收斂腸道作用的黃連素即可。

中暑:保持空氣流通,應多飲水,穿寬鬆衣服。治療上可服十滴水一小瓶或風油精6滴。

失眠:服用谷維素、養血安神及有調節神經作用的藥物,必要時服安定片促眠。

17.考前天熱,吹空調多,要防“空調病”嗎?

一些家長怕天氣太熱影響孩子複習,長時間開着空調,室內空氣不流通,精神高度緊張的考生就容易頭昏腦漲,所以,家長和考生在使用空調時不要將門窗緊閉,而要開一點縫,並且不讓空調對着人吹,溫度最好定在26℃左右。

考場應急

18.非本場考生誤入本場

非本場考生誤入本場,如果考試尚未開始,要求考生回到自己的考場考試。如果考試已經開始,考生已接觸考卷,可以允許考生考完這一科,試卷轉至原考場整理裝袋,有關情況記入《考場違規及特殊情況記錄》。允許誤入本場的考生考試應該報告主考批准,並由主考確認考生屬於本考點其他考場的考生。

19.怎樣避免漏題?

考生要主動安排時間檢查答卷,檢查過程的第一步是看有無遺漏或沒有做的題目,發現之後,應迅速完成。另外,檢查的內容還應包括姓名考號的填塗,修改是否規範。

20.腦子緊張發矇怎麼辦?

這時,一定要通過強烈的心理暗示來抑制緊張情緒。告訴自己“我複習得很好,一定會考出好成績”、“我是最棒的”等心理暗示。可以先解決簡單的題目,過一定的時間後,情況就會好些。

21.遲到了幾分鐘怎樣緩解緊張情緒?

入座後,要儘可能地減輕或消除緊張心理,可以先做幾次深呼吸穩定情緒,待心情稍稍平靜後,在試卷和答題卡上的相應位置填上姓名、准考證號等,然後抓緊答題。

22.試卷有誤或者損壞怎麼辦?

開考後要認真、仔細通覽全卷,若發現試卷有重印、漏印或字跡不清現象,應立即向監考老師報告,及時調換。如自己不小心損壞了考試卷答題卡,也應立即向監考老師報告,調換備用試卷或答題卡。調換後,首先按最初的要求在試卷和答題卡上寫上 (填上)姓名、考號。

睡眠

23.考試前一晚睡不着怎麼辦?

高考前一天晚上,不要刻意地早睡。睡前不要思慮考試,用熱水泡腳,並做頭部和腳部按摩。睡不着可仰臥聽一些輕鬆的音樂。

答題

24.數學做不完怎麼辦?

做題時,本着先易後難、先熟後生、先小後大的策略進行。由於考試時間緊,考生要穩中求快,做選擇題、填空題要“一步到位”。做難題時,應注意分段解答。

25.英語作文沒時間寫怎麼辦?

考生應根據情況合理調配各項題目時間,但寫作文必須保證15~20分鐘。考試中如果做閱讀題時覺得腦子有點“鈍”,不妨先寫作文。

26.作文跑題了怎麼辦?

作文是語文的得分關鍵,考生一定要三思而後行,充分思考、審題到位。一旦發現自己的文章有跑題的傾向,最好的辦法是使用點題的句子點明主旨,然後把思路撥回到緊扣題目的內容上來,用充分內容證明和論述即可。

27.政治主觀題該如何答?

理論概括後要緊扣題意對理論進行闡述,重要理論在前,有關的理論點到爲止。試卷所用的原理一般不會重複,有時會有交叉。有些題目給的材料中有幾句話,中間用分號隔開,這可能是一種信號,一句話就可能是一個答題要點

28.歷史材料題怎麼答?

答題要結合所學知識聯繫教材,回答問題時要看相關材料,看分值回答要點。另外還要注意題目提出的要求,如讓你“依據材料”,就是說這個題目答案可從材料中提取,同時要結合課本中的觀點或者看法。對於主觀題,要把最重要的寫在前面,次要的寫在後面,自己都拿不定的放在最後。關鍵詞一定要用專業術語。

29.生物選擇題如何抗干擾?

生物選擇題往往會在一些細節設置干擾,例如試題問“下列選項不正確的是”,在考試緊張的情況下總會有些考生忽略“不”字;或在4個選項中靠前選項設置近似答案,最完美的答案卻在後面選項中,考生必須明白生物選擇題只有一個最佳答案。要認真分析題幹及四個選項,揣摩試題考查意圖。

30.答物理題要注意些什麼?

選擇題按去年評分標準,少選會給相應分數,但多選不給分,因此考生實在沒把握時對某一選項可乾脆放棄。主觀題主要是計算題實驗題,計算題要把原始表達式用準確符號書寫出來,既要注意結果,更要注重計算過程。實驗題步驟應該寫完整,儘量少塗改。

31.化學考試要特別注意什麼?

實驗設計方案或設計表述等,要把現象、依據、結論等都寫明白。有機物結構解釋容易出錯,在書寫時尤其要注意,如縱向化學鍵應與相連的碳原子、氧原子對齊;而橫向原子團表達也有要求。另外,計算題中書寫化學方程式時,應注意化學方程式下標數字一定要寫正確。

32.地理試卷中的新題型、新概念怎麼應對?

答題思路要穩,尋找答題的依據要準,對組合型選擇題,要整體把握,弄清楚它們之間的聯繫。新題型、新概念題材設計巧妙,構思獨特,實際上“換湯不換藥”,主幹知識沒有變,不要被“素不相識”的材料迷惑,把思維引到自己熟悉的知識點上。考試中地理術語要準確運用,要特別注意題目的要求。