專訪／戴愛玲鏟肉6公斤！ 「一天4餐菜單」體脂降到24
「K歌天后」戴愛玲等了2年發行新專輯《了不起寂寞》，有別於過去飆高音的形象，戴愛玲重新調整音域，推出「中音、中低音」歌曲。除了歌曲改變，戴愛玲靠健身，一口氣瘦了6公斤，日前接受《ETtoday星光雲》專訪時，她坦言：「以前真的很不喜歡健身，但因爲愛吃美食，所以更要運動！」
戴愛玲這次發片整整甩肉6公斤，身旁不少人誇獎她真的瘦很多，157公分的她，過去曾經胖到56公斤，一開始體脂是31，經歷了1年半的健身後，一口氣降到24，「頭一兩個月真的很難過，後來愛上運動、愛上重訓，加上我自己又愛穿合身的衣服，所以希望可以更fit。」現在家中也添購一臺跑步機、TRX、瑜珈墊，讓她可以隨時運動。
▲戴愛玲成功鏟肉6公斤。（圖／翻攝戴愛玲臉書／記者黃克翔攝）
除了健身，戴愛玲在飲食上也做了調整，過去她最愛薯條、珍珠奶茶、咖啡，但長期下來，咖啡導致聲帶受影響，於是戒掉，另外，女生每個月不舒服時，還是會想吃垃圾食物，難免會放縱一下，「瘦身還是要開心嘛。」
調整飲食習慣後，戴愛玲自認胃也跟着變小，「有時候在攝影棚很冷，很容易餓，吃點小東西就會飽了，以前食量最大的時候，一個人可以吃200元鹽酥雞！」被問到現在的飲食菜單、生活習慣，戴愛玲則是頗有心得：8點起牀：蜂蜜水、衝熱水澡、敷臉，妝發時間：吃早餐，主要以綠色青菜，蛋，午餐時間：菜、肉吃掉，白飯吃幾口，攝取適量的澱粉晚餐時間：不吃澱粉，以青菜、肉爲主，睡前4-5小時不吃，若很餓的話，則是額外攝取喝豆漿、牛奶。
▲▼戴愛玲認爲減肥要開心瘦。（圖／記者黃克翔攝）
不過碰上了宣傳期，戴愛玲的時間分配大亂，偶爾也會小抱怨，因爲下班時健身房都已經打烊了，她則找到了自己的替代方案，「我就是簡單做個仰臥起坐，用一些啞鈴，因爲跑步比較傷膝蓋。」事實上，女生有時候比較吃虧，即便只有50公斤，看起來還是稍胖。
▲▼戴愛玲歌藝備受肯定。（圖／記者黃克翔攝）