中秋節大魚大肉又懶得動？3招小習慣讓妳瘦下來

文／Squid　圖／Pixabay

中秋節絕對少不了烤肉、月餅配啤酒，高油、高糖、高熱量累積下來，超容易變胖，但對不少上班族來說，要去健身房運動又覺得麻煩；除了控制飲食，醫師廖苑利就建議不妨可以透過3個習慣，幫助維持身材。

1.多走路

懶得特地運動的人，平時在辦公室時多利用倒水及上洗手間的機會起來走一走，或是適量爬樓梯，下班時可以提早一兩站下車，多增加步行的機會，絕對會比什麼都不做還要好。

2.泡澡

泡澡能夠幫助血液循環順暢，肌肉放鬆，同時消除疲勞，若是想要身體皮膚摸起來滑嫩細緻，可以用粗鹽在四肢及腹部，由下往上以打圓圈方式按摩，增加活動量，持續大約2個月的時間，就能有不錯的效果。

3.洗完澡按摩

使用按摩油或含有咖啡因成份的緊實霜，以畫圓的方式順時針按摩肌膚，並且由下到上，幫助血液循環，讓肌膚滑細、有彈性。