中年以後，跑步是最低成本的養生

作者：末小北

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01：引言

生而爲人我們都是這樣，當身體沒有出現問題的時候就不會覺得有什麼，也不會刻意去鍛鍊身體，當身體出現問題的時候則追悔莫及。

很多人說鍛鍊太費錢，實際上是沒有找到鍛鍊的竅門，不要覺得天天在健身房裡打卡才能把身體鍛鍊好，實則鍛鍊身體只需要跑步就夠了。

也就是說跑步纔是最低成本的養生，人到中年以後各項支出增加自然沒有餘錢去健身房鍛鍊了，但不去健身房鍛鍊並不代表放棄鍛鍊，你可以選擇跑步。

你可能覺得跑步沒有什麼用，實際上大錯特錯，跑步能給身體來一場大掃除，讓你不論從生理還是心理上都能得到改變。

如果你現在身體不舒服或者被負面情緒困擾，那麼請跑起來吧，一旦跑起來所有身體的不適或負面情緒都煙消雲散了。

02：你往前跑了，煩惱就後退了

這個世上每個人都有煩惱，煩惱是解決不完的，面對煩惱我們要做的是面對而不是逃避，只有選擇面對，才能更好地解決。

無論你遇到了什麼，都可以選擇用跑步治癒自己，能跑起來的人過得不會太差。

選擇跑步的人一般來說就是積極面對生活的人，既然你選擇積極面對生活，那麼生活怎麼可能會虧待你呢？

這點朋友王樂體會特別深。

前段時間，王樂所在的公司單位大裁員，王樂不幸在其中，人到中年，正是上有老下有小的年紀突然被辭退，這換成是誰也會受不了。

被辭退後王樂的心理壓力特別大，負面情緒也隨之而來，他覺得自己的人生完了。

我們都勸他出去走走，儘量改善自己的心情，但是王樂做不到，這個時候的他對外面的世界是牴觸的。

一個人如果無法完成自渡，那麼任何人都幫不了他，所以能幫助王樂的只有他自己。

後來，王樂看了一篇文章，這篇文章的意思很簡單，主要說跑步的好處，文章指出一個能做到跑步的人就是能把日子過好的人。

雖然王樂並不信，但是他還是選擇跑起來，在跑的時候王樂感覺心情舒暢，所有的煩惱在這一刻都煙消雲散了。

跑了一段時間之後，王樂發現原先的頸椎病竟然也好了，這一刻他才知道自己是多麼需要鍛鍊，才知道跑步好處這麼多。

以前在健身房裡都沒有達到的效果，現在達到了，因爲心情好了，王樂整個人也變得積極起來，他開始主動尋找工作，在他的積極努力下很快找到了一份新的工作，收入比以前還高。

現在的王樂一直堅持跑步，他覺得跑步真的特別好，不僅能完全解決身體問題還能解決心理問題，能把生活過成自己喜歡的樣子。

網上看到一句話，覺得特別在理：“跑步產生的多巴胺，僅次於談戀愛，三公里專治各種不爽，五公里專治各種內傷，十公里跑完內心全是坦蕩和安寧。”

所以，如果你現在被煩惱纏身，身體也有問題，那麼就跑起來吧，這是最低成本的養生，通過跑步你完全可以得到自己想要的。

03：跑步，會讓一個人變得更好

不跑步的時候你可能不知道跑步的重要性，跑步以後你纔會知道跑起來的人生有多爽，這個世上做到堅持跑步的人，都成了優秀的人。

爲什麼說堅持跑步的人會變得優秀呢？

這個道理其實很簡單，一個人若是能做到堅持跑步，那麼他就是一個特別自律的人，試想一下一個自律的人怎麼可能過不好人生呢？

朋友娜娜就是一個特別喜歡跑步的人，無論工作多忙她都會拿出時間跑步，在娜娜看來跑步能讓自己養成堅持的好習慣。

以前的娜娜做事總是堅持不下來，選擇跑步之後就堅持下來了，做事不再半途而廢。

有人說，運動和不運動的人生，是完全不一樣的，實際上真的是這個道理，跑步和不跑步的人生也是完全不一樣的。

你跑步過得是這樣的人生，不跑步過得則是另外的人生，不管怎樣跑步的人生要比不跑步的人生過得更好。

跑步真的會給你力量，助力你更好地實現自己的人生價值。

就像雷軍說的：“跑步，能讓我重新感受到內心的平靜和溫暖的力量，而且每向前一步，熱愛和勇氣就會多一分。”

往後餘生，願我們明白這個道理，儘量選擇跑起來，大汗淋漓之後，身體的垃圾也就全部清空了，堅持下來之後也就自律了，這樣的人生纔是最爽的人生。

04：小北寄語

《黃帝內經》中有言：“人過四十，腎氣當盛。”

這句話的意思是說，人到四十歲以後，腎氣開始旺盛，這個時候若不注意保養，腎氣就會衰弱，人就容易生病。

這句話雖然說得比較絕對，但也道出了很多中年人的心聲。

人生過半，才發現身體健康比什麼都重要。可是，總有些人爲了工作、爲了掙錢，每天都熬夜加班工作，忽視自己的身體健康。

殊不知，再多的金錢也換不來健康的身體，再大的房子也不能買來幸福的生活。

不管多忙多累，都要記得按時吃飯、早睡早起、按時運動，這樣才能讓自己有一個好身體。

正所謂“留得青山在、不怕沒柴燒”嘛！