整天盯熒幕嗎？ 小心乾眼症、飛蚊症、針眼找上門
文／高偉哲
因爲3C資訊發達，人人人手一機，滑滑滑出眼睛問題，尤其是上班族整天使用電腦、面對熒幕，長期下來，一旦過度使用眼睛，眼睛周圍、負責供給眼睛營養及氧的毛細血管，恐面臨供血能力將下降的窘境，也就是所謂的「眼睛疲勞」，此時，眼睛會腫脹、充血，視力也會變模糊，以下是三種常見的病例。
在就醫的民衆當中，有6成是「乾眼症」，只能經常藉由點人工淚液（應選則無添加防腐劑）來改善，並可戴保護性眼鏡、避免與溫暖而乾燥的空氣接觸，此外，調整室內光線、挑望遠方讓眼睛休息、按摩眼睛周圍也都是保護方式，切記，紫外線強烈時，應戴太陽眼鏡，藉此減輕眼睛負擔。
若是眼前出現蚊子，卻打不到、揮不去，眼球一轉動，蚊子馬上就飛起來，有時候是黑點或圓圈，有時候又是毛髮或蜘蛛網飄動，即使眼球停止運動，它們仍會繼續移動，移動的飛蚊，令人困擾，常常會影響日常生活，這種狀況就是俗稱的「飛蚊症」。
飛蚊症是一種自覺症狀，要說得讓人聽不太懂，就是「玻璃體混濁或玻璃體退化」，多半是因爲年紀而老化，或者受近視影響，使得玻璃體逐漸退化，進而發生液化凝縮的現象，此時，會產生一些膠質黏結物或細胞碎屑，這些飄浮的雜物投影在視網膜上，便形成那惱人的「飛蚊症」了。
小時候曾因爲長「針眼」而被嘲笑是看了不該看的東西嗎？事實上，這是穿鑿附會的說法，完全沒有醫學依據，針眼在醫學上的正式名稱爲「麥粒腫」，是一種眼皮脂腺的急性化膿炎症，常爲葡萄球菌感染；只要腺體排泄不順暢，或者接觸到不潔的東西，一旦感染細菌引起發炎，便會產生針眼。
由於針眼是急性發炎，所以會有紅、腫、熱、痛等發炎症狀。一般說來，輕微的針眼約在3至5天內便會痊癒，治療方式是局部塗抹抗生素藥膏，熱敷可加速針眼消褪，若膿點出現，則應切開排膿；如果感染症狀再更嚴重，便需要口服抗生素。
整體而言，要保護眼睛，根據研究，飲食中攝取抗氧化劑可以減緩眼睛退化性疾病，包括維生素A、C、E、類胡蘿蔔素（包括葉黃素、玉米黃素）等；其他營養素方面，維生素B羣則負責維護視神經及角膜健康，維生素A可預防乾眼症及維護視網膜的健康，維生素Ｃ對提神、緩解疲勞也有幫助，讓下午工作開會不打瞌睡。