【找回完美臀腰01】運動前必做 讓全身熱起來

本系列流行舞蹈進階練習共5堂課：【01】運動前必做 讓全身熱起來、【02】進階肌力 打造馬甲線、【03】wave波浪 鍛鍊曲線 、【04】進階舞蹈 組合動作練習Ⅰ、【05】運動後放鬆 釋放全身壓力 。

舞蹈非常適合做爲下班後或閒暇時的運動，爲什麼呢？因爲跳舞過程會使大腦產生腦內啡，幫助我們穩定情緒與抒發壓力，且跳舞時因爲會搭配音樂，讓自己投入在音樂的過程，沉浸另一個世界，這種轉換也是一種休息。