怎樣科學滑雪可以減少骨折、扭傷的風險？……權威解答來啦！

（原標題：怎樣科學滑雪可以減少骨折、扭傷的風險？……權威解答來啦！）

怎樣科學滑雪可以減少骨折、扭傷的風險？……權威解答來啦！（來源：健康中國）

△北京大學第三醫院運動醫學科主任  王健全

第一，要有比較科學、完善的裝備。冰雪運動在寒冷的地方進行，所以衣服要輕薄、隔熱，能夠抵禦嚴寒。

第二，不太懂冰雪運動的人要請專業的教練來教授，掌握正確的姿勢、平衡和轉彎技巧，可以減少摔倒和受傷的可能性。

第三，一開始進行冰雪運動時，先選低難度的賽道，或者低難度的雪道來滑動。

第四，冰雪運動在寒冷的環境裡進行，要注意運動時間不要過長，適當休息，補充能量。

如果我們能夠正確開展冰雪運動，不隨意增加難度，冰雪運動還是一項比較安全的運動。兒童青少年滑雪者使用的滑雪板、雪具及其他裝備應符合孩子的身高、體重和技能水平。家長要提醒孩子遵守滑雪場的規則和標誌，包括坡度難度、滑雪方向、停車區域等。給孩子穿着明亮顏色的衣物，以提高在雪地上的可見度。家長或監護人應監督孩子的滑雪活動，確保他們遵循安全規定。兒童青少年學習冰雪運動，容易掌握技術動作，且跌倒、摔傷不容易出事故和骨折。