幼兒園孩子雪地裡衝冷水！抗衰教父辛克萊同款抗衰：桑拿＋冷水浴

來自俄羅斯克拉斯諾亞爾斯克邊疆區幼兒園的孩子們每天都要進行在雪地上赤身衝冷水的訓練。

先在室內溫度超過25度的桑拿房蒸一會兒桑拿，然後直接去室外洗冷水澡，挑戰低氣溫。這種獨特的教育方式被當地人認爲能夠讓孩子們保持健康，阻止病毒感染，戰鬥民族連抗衰都從娃娃抓起了。

桑拿和冷水浴，都是有益於身心的活動，也是“哈佛抗衰教父”辛克萊的抗衰方法之一。

科學研究顯示，桑拿可以降低全因死亡率，而冷水浴會激活體內棕色脂肪，這是一種在低溫環境下燃燒卡路里維持體溫的“三好脂肪”，可以減少肥胖，提高胰島素敏感性，預防ai症等衰老相關疾病。

辛克萊別出心裁地將兩項活動結合在一起，5分鐘桑拿＋20秒冷水浴，反覆3次，相信這樣的極端溫度會使激活細胞的生存本能。

除了冷水浴這種抗衰方法以外，派派之前還爲大家介紹過一些奇葩抗衰法，其中就包括同樣需要在冷環境下的雪療。

20世紀初，Henry E.Lane倡導的雪療吸引了一些“追逐青春”愛好者的加入。在他的療養院裡，赤身果體的男男女女會在雪地裡打滾，只因他們相信“這樣能煥發青春”。據報道稱，這些年齡在45歲至65歲之間的參與者還喜歡進行打雪仗。

這些抗衰法雖新潮，但也因人而異，抗衰還是需要大數據精準測量、制定方案，這樣才能夠更加定製化針對我們自己的問題。